Meus primeiros dias após internação em tratamento psiquiátrico

De acordo com Action Alliance, a taxa de mortalidade por suicídio na primeira semana após os pacientes deixarem a internação, o atendimento psiquiátrico é 300 vezes maior do que a população em geral.¹ Isso não significa que a hospitalização não seja eficaz: significa que a hospitalização não é a única tratamento para doença mental. Eu gostaria que os hospitais psiquiátricos fossem como lava-louças e todos nós emergíssemos magicamente cintilantes ao voltar para o mundo, mas meus dias mais difíceis sempre foram os primeiros dias após a alta.

Eu sei o que esperar após tratamento psiquiátrico hospitalar

eu estive hospitalizado por doença mental cinco vezes e, em todas as vezes, achei deixar a estrutura e a segurança do hospital emocionante e horripilante. Significa não ser mais acordado por testes de suicídio a cada 15 minutos, mas também significa retornar ao estresse que ajudou na minha demolir. Voltar à minha vida como era antes da hospitalização nunca funcionou bem para mim, então fiz as coisas de forma diferente desta vez.

Neguei o programa de hospitalização parcial (PHP) e o programa ambulatorial (IOP) oferecidos porque eles só estavam disponíveis remotamente devido ao COVID-19, e nenhum era para transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Em vez disso, eu tinha consultas agendadas com meu terapeuta e psiquiatra para o dia seguinte e coloquei um plano de ação sólido em prática com a ajuda deles (ver "Tipos de serviços de saúde mental e comportamental de que você pode precisar").

Próximas etapas após internação psiquiátrica

A próxima coisa que eu sabia, eu estava em frente à entrada do hospital segurando uma grande janela saco de plástico marcado "Pertences pessoais" e vestindo as mesmas roupas que vestia quando fui internado em um uma semana atrás. Eu olhei para o meu celular e tremi com a ideia de ligá-lo, mas antes que eu pudesse sair do controle, vi minha namorada caminhando em minha direção de braços abertos.

Ela me lembrou que eu não precisava enfrentar minha vida hoje e que tinha um plano:

1. Ela me levou à farmácia para pegar meus novos medicamentos, comprou minhas comidas e bebidas favoritas que eu não tomava há uma semana, me levou para casa para pegar alguns pertences e me levou até minha próxima parada.
2. A próxima parada foi no apartamento tranquilo de outro amigo, onde fiz a transição antes de ir para casa, pois mal tinha dormido ou comido por uma semana e estava ajustando-se aos novos medicamentos.
3. Eu configurei um rotina diária para continuar a estrutura que aprendi no hospital em minha vida.
4. Eu fiz uma lista de habilidades de enfrentamento. Eu os mantive ao meu lado e os verifiquei como fiz com cada um. o pânico era insuportável às vezes, mas minhas habilidades lentamente me ajudaram a desacelerar minha respiração o suficiente para que eu pudesse comer e dormir novamente.
5. Fiquei longe das redes sociais e das notícias. Assisti apenas a comédias.

Voltei para casa depois de comer e dormir três dias consecutivos. Eu tinha outro plano de ação para o meu retorno para casa que também me manteve bem. Não me interpretem mal, tem sido doloroso, mas planejando com antecedência e usando minhas habilidades de enfrentamento, não tem sido impossível.

Se você foi hospitalizado, quais ferramentas você considerou importantes nos primeiros dias após a alta? Por favor, deixe-me saber nos comentários, e se você quiser ouvir mais sobre minha transição após internação em tratamento psiquiátrico para voltar para casa, por favor, assista ao vídeo abaixo.

Fonte

1. Aliança de Ação Nacional para a Prevenção do Suicídio. Melhores práticas na transição de cuidados para indivíduos com risco de suicídio: cuidados de internamento para cuidados de ambulatório. Washington, DC: Education Development Center, Inc., 2019.