Tristeza vs. Depressão: qual é a diferença?

Quando você vive com uma doença mental, entende a depressão. Você sabe quanta depressão dói, o dano que isso pode causar e o medo que resulta disso. Mas pode ser difícil distinguir um estado de tristeza do estado de depressão. E é assustador não saber se você pode estar enfrentando uma recaída de depressão ou, com alguma sorte, apenas me sentindo triste.

A tristeza pode ser uma emoção simples, talvez, mas não quando você vive com depressão. Não quando toda lágrima que cai faz você temer que o caminho para a recuperação você anda cuidadosamente desmoronará aos seus pés. Depressão, um sentimento de impotência, para dizer o mínimo.

O que é tristeza?

Tristeza é diferente. A tristeza está frequentemente relacionada às circunstâncias. Por exemplo, o fim de um relacionamento, estresse no trabalho ou em casa e até coisas que não podemos definir. A tristeza é humana e a tristeza ainda dói - mas, afirmo timidamente, a tristeza não dói como a depressão.

Primeiro, vamos nos referir à Wikipedia em uma vaga tentativa de definir tristeza.

A tristeza é uma dor intensa relacionada ao sofrimento, ao sentir-se sozinho e desamparado, resultante de resultados negativos. A tristeza pode ser vista como um temporário diminuição do humor, enquanto a depressão é mais crônica.

Isso é melhor do que eu pensava, embora eu associe a frase Depressão severadefinir menos adequadamente a tristeza, mais ainda definir a depressão. Eu certamente não posso minimizar a tristeza. Não posso defini-lo apenas para mim; cada um de nós experimenta a tristeza de maneira diferente.

Dito isto, acho que a frase-chave aqui é: "A tristeza pode ser vista como uma diminuição temporária do humor, enquanto a depressão é mais crônica".

Tudo bem, como é depressão diferente?

O que é depressão?

A Wikipedia fornece a seus leitores curiosos essas informações:

Depressão é um estado de mau humor... As pessoas deprimidas podem se sentir tristes, ansiosas, vazias, sem esperança, preocupadas, desamparadas, sem valor, culpadas, irritáveis, magoadas ou inquietas. Eles podem perder o interesse em atividades que antes eram agradáveis, experimentar perda de apetite ou comer demais, tiver problemas para se concentrar, lembrar detalhes ou tomar decisões e pode contemplar ou tentar suicídio. Insônia, sono excessivo, fadiga, perda de energia ou dores, dores ou problemas digestivos resistentes ao tratamento também podem estar presentes.

Minhas sinceras desculpas por isso ser excessivamente prolixo. Tentei eliminar partes dele, mas todas essas palavras se aplicam a um estado de depressão e muitas delas diferem do estado de tristeza.

Como podemos dizer a diferença entre tristeza e depressão?

Digo adeus à Wikipedia por esse pouco. Acho que temos adjetivos suficientes à nossa disposição. Eu vou reduzi-lo.

• A tristeza é um estado temporário e vai e vem como situações negativas também vêm e vão. A depressão é marcada por tristeza persistente que dura mais de duas semanas, mas esse é apenas um sintoma da depressão (Quais são os sintomas da depressão). Depressão requer assistência, medicação e apoio. A depressão pode ser de natureza crônica. A tristeza se repete ao longo da vida, mas há diferentes emoções entre os episódios de tristeza.
• A tristeza geralmente está ligada a uma mudança de vida, algo negativo, mas a depressão pode recair a qualquer momento, sem uma razão discernível.
• Tristeza é geralmente sem sentimentos de suicídio; depressão pode ser acompanhada por ideação suicida.
• A tristeza pode fazer uma pessoa se cuidar menos, mas a depressão afeta drasticamente a energia, o sono, apetite e bem-estar geral, tornando muito difícil cuidar de si mesmo, de si mesmo ou de outras coisas Em vida por um longo período de tempo.

O importante é lembrar que, quando você vive com depressão, sentir-se triste pode indicar uma mudança negativa de humor, uma sinal de um episódio depressivo iminente. Mais frequentemente, tristeza é apenas tristeza. Independentemente de se tratar de tristeza ou depressão, entre em contato com a família, amigos e nossa equipe psiquiátrica para descartar a recaída. Chegar faz parte de cuidados pessoais.