Estratégias de autorregulação em crianças com DMDD
Você pode ensinar autorregulação para crianças com transtorno perturbador da desregulação do humor (DMDD) quando a incapacidade de autorregular as emoções é a marca registrada do transtorno? Tudo e qualquer coisa parecem desencadear colapsos emocionais. O que podemos fazer como pais e cuidadores, especialmente quando nos sentimos tão esgotados? Existem algumas estratégias para o ensino de autorregulação para crianças com DMDD.
O que é autorregulação para crianças (ou qualquer outra pessoa)?
Simplificando, a auto-regulação é o capacidade de gerenciar emoções por conta própria. As emoções negativas são especialmente difíceis de controlar, mesmo para alguns de nós, pais. Nossos filhos com DMDD simplesmente não conseguem controlá-los. Ao se depararem com escolhas difíceis, eles não conseguem descobrir em qual se concentrar ou como reagir a elas. A resolução de problemas é opressora. A maioria de nós, quando ouve a palavra "não", fala sobre a decepção. Corremos em uma barreira e podemos fazer uma pausa longa o suficiente para encontrar nosso caminho para contorná-la. Crianças com DMDD perdem o controle nessas situações e têm acessos de raiva.
Isso não significa que nunca devemos dizer não aos nossos filhos com DMDD. Tampouco significa que tentamos evitar barreiras, transtornos ou aborrecimentos. As emoções negativas são um fato da vida e precisamos ajudar nossos filhos a lidar com elas de maneira saudável e construtiva.
Ensino de autorregulação para crianças
Desde o momento em que nascemos, contamos com outras pessoas para nos ajudar a enfrentar. Um recém-nascido nunca se autorregula, por exemplo, e não se espera que o façam. Os pais alimentam, vestem, confortam e acalmam com base no choro do bebê. As crianças são mais independentes, mas ainda precisam de dicas e lembretes dos cuidadores. Crianças em idade pré-escolar podem se autorregular às vezes, mas precisam de nós por perto em caso de emergência (Como as crianças crescem: definindo o comportamento normal).
Quando uma criança atinge a idade do meu filho (quase 11 anos), ela deve ser capaz de regular internamente as emoções positivas e negativas. No entanto, se seu filho, como o meu, também tem DMDD, ele está muito atrasado nesse desenvolvimento. Em muitos aspectos, as respostas emocionais de meu filho ainda são como as de uma criança. Ele às vezes pode se autorregular, mas, geralmente, precisa da orientação de pais e professores para lembrá-lo de como lidar com situações emocionais complicadas. Ele precisa de influências externas para livrá-lo de uma grande explosão ou redirecioná-lo antes que essa explosão aconteça.
Como pais, lembre-se de que isso não é uma coisa "ruim". Afinal, algum de nós realmente se auto-regula sem ajuda? Mesmo quando estamos sozinhos gerenciando situações extremamente intensas, podemos lidar com isso lembrando-nos do apoio que temos em outros lugares. Conhecemos nossos cônjuges, ou nossos melhores amigos vão nos deixar desabafar e nos dar abraços quando passarmos por uma situação difícil. Como pais, devemos abandonar a ideia de que nossos filhos nunca dependerão de outras pessoas para ajuda com emoções. Só precisamos ajudá-los a manter a calma o suficiente para não se autodestruir antes de encontrarem ajuda nas situações difíceis da vida.
Estratégia respiratória para autorregulação em crianças com DMDD
Observe que estratégias diferentes funcionam para crianças diferentes. Os pais precisam experimentar para descobrir o que funciona, e o que funciona uma vez pode não funcionar na outra. Com isso em mente, o vídeo abaixo dá um exemplo de uma maneira de ajudar uma criança a se autorregular. É baseado em nossa necessidade mais básica: respirar. A maioria de nós, quando está com raiva ou ansiosa, simplesmente se esquece de respirar. Ensinar as crianças a respirar é uma ferramenta que elas podem armazenar naquela caixa de ferramentas geral de habilidades de enfrentamento que, com sorte, usarão no futuro.
