Lições que aprendi com meu irmão doente mental

Passei algum tempo esta semana refletindo sobre várias lições que aprendi com meu irmão desde que ele ficou doente de ansiedade e depressão. Muitas vezes, em nosso relacionamento, assumi o papel de "professor" - como é natural para um irmão mais velho mandão. No entanto, nos últimos sete anos, ganhei muito observando como meu irmão vive com doenças mentais. Eu gostaria de descompactar isso um pouco hoje.

Seja o dono da sua história

Esta é uma das maiores lições que aprendi com meu irmão e sua doença mental. Desde que foi diagnosticado com ansiedade e depressão crônicas, meu irmão tem sido completamente aberto com as pessoas ao seu redor sobre o que está acontecendo. Com a exceção ocasional, o suporte tem sido excelente.

Tenho muito respeito por meu irmão por se recusar a ficar quieto sobre sua doença mental - e recentemente tirei uma folha de seu livro. Comecei a postar em minhas contas pessoais de mídia social sobre minhas lutas anteriores com o abuso de substâncias, algo que sempre mantive em segredo. Achei a experiência de possuir minha história muito poderosa e me permitiu livrar-me de qualquer vergonha remanescente sobre meu passado.

Seja criativo no seu autocuidado

Meu irmão está sempre tentando novas maneiras de controlar seus sintomas de ansiedade - sejam diferentes escolhas alimentares, um novo tipo de terapia ou uma nova atividade. Embora nem tudo funcione, o truque é que ele encontra um impulso instantâneo no próprio ato de fazer algo novo. Esta é uma das lições mais práticas que aprendi com meu irmão.

Posso ficar muito firme em meus caminhos, e o exemplo de meu irmão me inspira a sacudir as coisas às vezes. Tenho me sentido muito ansioso ultimamente e acabei de me inscrever para uma sessão de reflexologia por recomendação do meu irmão. Na verdade, apenas marcar aquela consulta me deu uma carona - porque agora estou ansioso para tentar algo novo.

Aceitar coisas

De todas as lições que aprendi com meu irmão doente mental, esta é a mais profunda. Meu irmão é tão bom em reconhecer o que não pode mudar e em não deixar que isso o esgote emocionalmente. Acredito que ele aprendeu essa habilidade por ter de aceitar a natureza de longo prazo de sua doença e a maneira como seus sintomas sempre flutuam até certo ponto.

Ainda esta semana, liguei para meu irmão para desabafar sobre algo que nossos pais fizeram que me irritou. Eu estava ficando muito irritado durante a conversa, e meu irmão parou com uma frase simples - "mas você sabe que é assim que eles são, certo?"

Claro, ele estava certo. Eu estava drenando minha energia ao me recusar a aceitar coisas que não podia mudar, em vez de focar no que eu tenho controle.

Eu poderia escrever o dia todo sobre esse assunto, porque nunca percebi quantas lições de vida aprendi com meu irmão doente mental. Estou mais interessado em ouvir suas reflexões, porém - deixe um comentário e vamos conversar.