Lidando com o estigma de saúde mental não intencional

Lidar com o estigma não intencional de saúde mental é uma habilidade importante de se ter. A razão para isso é que mesmo as pessoas com as melhores intenções podem estigmatizar a saúde mental com suas palavras ou ações. Embora agora possam significar qualquer dano, ainda existe o potencial de dano, e ter as ferramentas para lidar com essas situações é útil.

O que é estigma de saúde mental não intencional?

Saber o que é o estigma não intencional de saúde mental pode ser útil para processá-lo quando você o encontrar. Eu fui como o estigma não intencional conta como estigma de saúde mental em um blog anterior. Estigma não intencional são situações que são ou parecem estigmatizantes, mesmo quando a pessoa ou cenário não pretendia ser negativo em relação às lutas de saúde mental. Isso pode acontecer de várias maneiras, como alguém fazendo um comentário improvisado ou uma organização que segue uma política sem perceber os danos que ela pode causar àqueles com problemas de saúde mental.

O último desses dois cenários é o motivo pelo qual este tópico estava em minha mente. Recentemente, o Facebook tem removido imagens em grupos privados para oferecer suporte para

Nesse caso, não acho que a política seja estigmatizante. O Facebook está apenas fazendo o que pode para moderar o gigante de um site, sem perceber o impacto sobre esse grupo de pessoas. Isso o coloca sob estigma não intencional, e ter um conjunto de habilidades pode ajudar a lidar com esse tipo de situação. Tenho algumas ideias sobre como construir esse músculo.

Como posso lidar com o estigma não intencional de saúde mental?

Como mencionei várias vezes, vejo muito valor em desenvolver as habilidades para lidar com o estigma de saúde mental, porque nem sempre controlar o estigma e, infelizmente, nem todos são receptivos a mudanças ou mesmo cientes de que estão sendo estigmatizantes em relação à mental saúde. Aqui estão algumas idéias sobre como lidar com o estigma não intencional de saúde mental.

1. Entre em contato com outras pessoas em sua rede de suporte. Amigos, família ou mesmo outras pessoas em grupos de apoio pode ajudar a enfrentar as consequências emocionais de se sentir estigmatizado por suas lutas de saúde mental.
2. Escreva seus sentimentos. Tirar os pensamentos da cabeça pode ajudar a processá-los e descobrir como seguir em frente. Escreva-os em um diário, em uma nota no telefone ou em um documento no computador.
3. Continue tentando lidar com isso. Mesmo que pareça que você não está lidando bem, tudo bem. Quanto mais você trabalhar nisso, mais aprenderá sobre si mesmo e o que pode considerar para superar o estigma de saúde mental.

Lidar com o estigma de saúde mental não é particularmente fácil para começar, mas o estigma não intencional pode ser ainda mais difícil porque não vem do mesmo lugar que comentários ou ações com base em ideias negativas sobre saúde. Aprender a lidar com o estigma não intencional de saúde mental pode levar tempo, mas é possível. Continue trabalhando nisso e tenho certeza de que terá um conjunto sólido de habilidades para superar esses momentos.

Laura A. Barton é um escritor de ficção e não ficção da região de Niagara em Ontário, Canadá. Encontre-a em Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.