Por que uso fones de ouvido para reduzir a ansiedade

Se você me vir na vida real, quase sempre terei um par de fones de ouvido, porque eles reduzem minha ansiedade. Se não estiverem nas minhas orelhas, estarão penduradas no meu pescoço, caso eu precise colocá-las. Comecei isso no ensino médio, depois que ganhei meu primeiro iPod, e continuei até os dias de hoje sem cessar. Para mim, é a melhor maneira de controlar meu ansiedade. Eu quero falar sobre por que esse é o caso.

Como usar fones de ouvido reduz minha ansiedade

Eu amo estar rodeado de música

A maior razão pela qual sempre tenho meus fones de ouvido à mão é porque isso significa que sempre tenho acesso fácil à minha coleção de músicas. Tenho toda a minha biblioteca de mais de 20.000 músicas armazenada na nuvem e posso acessá-la a qualquer momento no meu telefone e no iPad. Já escrevi antes sobre como música reconfortante é para mim, então isso é super importante.

Mas em um nível mais fundamental, o ato de tocar música em meus fones de ouvido atua como um sistema de filtragem maravilhoso para qualquer

estimulação indesejada. Mesmo se eu for ouvindo música alto (e eu gosto de tocar minha música alto), o que parece ser uma sobrecarga de estimulação, realmente não é. A meu ver, uma fonte poderosa de estimulação filtrando inúmeras fontes externas de estimulação é um comércio justo.

Usar fones de ouvido me dá distância

Quando estou fora, não gosto de ser incomodado com frequência. Interações sociais indesejadas me deixam desconfortável e tento mantê-los o mínimo possível.

Usar fones de ouvido é a maneira mais fácil de fazer isso. Quando você está usando fones de ouvido, a maioria das pessoas tem o conhecimento cultural para entender que isso significa que eu não devo ser incomodada e, por acaso, quando os estou usando, a maioria das pessoas me deixa em paz. Mesmo se eu pegar a pessoa aleatória que tenta me dizer algo, tocar música significa que eu não seria capaz de entender o que eles estavam dizendo, mesmo se eu quisesse.

Comentários finais sobre o uso de fones de ouvido para ansiedade

No geral, fones de ouvido, quer eu os esteja usando ativamente ou não, é minha maneira de manter os estímulos indesejados longe da minha cabeça. Já me sinto superestimulado e, se não tivesse meus fones de ouvido, não seria capaz de filtrar isso e, com certeza, me sentiria muito mais desconfortável com muito mais frequência. Se você estiver na minha posição, eu definitivamente sugeriria usá-los.

Você usa fones de ouvido para reduzir sua ansiedade? Você sempre ouve algo ou apenas tê-los com você o mantém mais calmo? Compartilhe sua história nos comentários.