Esgotamento dos pais quando você tem um filho com doença mental

Mais uma vez, vou admitir algo que é difícil de trazer à tona porque é disso que se trata "Vida com Bob" - transparência e honestidade. Então aqui vai: às vezes eu me sinto exausto por ser pai de uma criança com doença mental. Eu descobri maneiras de lidar com isso, mas o esgotamento dos pais ainda se alojou em minha vida e na vida de minha família. Isso afetou o relacionamento que tenho com meu filho e o relacionamento que tenho comigo mesma. O que é esgotamento dos pais e o que você pode fazer a respeito quando tem um filho com doença mental?

O esgotamento dos pais torna a criação de um filho com doença mental ainda mais difícil - mas não impossível

"Esgotamento dos pais" significa exatamente o que parece - os pais se cansam de serem pais. Os sintomas incluem:¹

• sentindo-se exausto por ser pai
• distanciando-se emocionalmente das crianças
• acreditar que você não é bom o suficiente em criar seus filhos

Não admira que o esgotamento dos pais possa tornar a criação de um filho com doença mental ainda mais difícil. Estar perto de meu filho parece quase impossível às vezes. Sinto-me ansiosa, irritada e cansada demais para ser sua mãe. Dar banho nele, quanto mais negociar sua próxima birra, pode tirar o último resquício de força que tenho em mim. Então me sinto culpado. Então tenho certeza de que estou irreparavelmente bagunçando tudo.

Às vezes me pergunto se amo meu filho o suficiente ou se consigo criar um filho com doença mental. Eu me faço cem perguntas por dia. Estou sendo mau com meu filho? Eu grito muito com ele? Sou compassivo o suficiente quando se trata de sua transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH)? Estou piorando a condição dele? Passo bastante tempo com ele? Estou curtindo sua infância da maneira que deveria?

Vou agonizar a manhã toda apenas para me sentir emocional e fisicamente esgotada a tarde toda, estacionando meu filho na frente do PBS para que eu possa me esconder em algum lugar e tentar me recompor novamente. Ou não tento e, em vez disso, tiro uma soneca muito longa (se meu filho me permitir). É um ciclo que pode tomar conta de muitos de nossos dias juntos.

Não assumiu tudo, no entanto. A cada dia meu filho fica maior, mais inteligente e mais independente. Obviamente, estou fazendo algo certo (ou pelo menos não errado). Então, o que aprendi a fazer sobre o esgotamento dos pais para que possa criar meu filho com doença mental da maneira que ele precisa?

Como eu lido com o cansaço dos pais enquanto crio uma criança com doença mental

Parte do motivo pelo qual estou esgotado por ser pai de uma criança com doença mental é que me canso tentando fazer isso com perfeição. Então eu me castigo quando eu não pode faça isso perfeitamente. Tentando ser perfeito me fez Menos perfeito, então eu tive que aceitar ter dias ruins e cometer erros e ser humano.

Começar um pai perfeito não é tão importante quanto se divertir. Afinal, isso é tudo que meu filho realmente quer fazer. Quando me sinto particularmente esgotado e emocionalmente distante, Tento fazer algo divertido com meu filho. Isso pode significar simplesmente sentar ao lado dele e realmente ouvir as coisas engraçadas e perspicazes que ele tem a dizer. Às vezes, isso me faz sentir melhor. Definitivamente, não me sinto pior.

Às vezes, preciso reorganizar minhas prioridades quando estou exausto. Eu não posso parar de ser pai de uma criança com doença mental, mas eu posso colocar outras partes da minha vida em espera. Talvez eu possa trabalhar apenas 40 horas por semana em vez de 46. Talvez eu esteja gastando muito tempo com tarefas domésticas, escrevendo ou com os problemas de outras pessoas, quando criar meu filho precisa de mais tempo e energia.

Ser mãe de uma criança com doença mental exige auto compaixão. Eu tenho que ser paciente comigo mesmo. Eu sei quando estou exausto. Eu sei o que acontece quando fico assim, então não faz sentido ser muito duro comigo mesmo. Tudo o que posso fazer é tentar manter um pouco atitude positiva, beba um pouco da preciosa cafeína e passe um dia de 24 horas de cada vez.

Hoje em dia, não passo tanto tempo me perguntando se amo meu filho também. Claro que o amo. Estou geneticamente predisposto a amá-lo. Eu o amo tanto que eu ter ficar entorpecido às vezes. Se eu sentisse todo o amor que tenho por ele o tempo todo, isso me dominaria.

O esgotamento dos pais torna a criação de um filho com doença mental mais árdua, mas não impossível. Contanto que façamos o nosso melhor para cuidar de nós mesmos e de nossos entes queridos, sempre haverá espaço para crescer como pais e nos conectar com nossos filhos.

Você já se sentiu exausto por ser pai de uma criança com doença mental? Como você lida? Compartilhe nos comentários abaixo. Além disso, descubra por que você deve parar de se chamar de mãe má no meu vídeo, "O desgaste dos pais ao criar um filho com doença mental não significa que você é uma mãe má".

Fontes:

1. Mikolajczak, M. "Esgotamento dos pais: o que é e por que é importante?"Ciência Psicológica Clínica, Agosto de 2019.