Minha ferramenta favorita de relaxamento para recuperação de transtornos alimentares

Neste videoblog, vou compartilhar com vocês minha ferramenta favorita de recuperação de transtornos alimentares. Meditação, ioga e caminhada são ótimas maneiras de relaxar, mas nunca funcionaram para mim. As razões pelas quais eles nunca trabalharam para mim são em grande parte pessoais, mas resumem-se ao fato de que eles não têm o que considero incentivos.

Ferramentas de incentivo ao relaxamento na recuperação de transtornos alimentares

Aqui está o que quero dizer: meditação não tem apelo porque não sinto que recebo nada dela. Logicamente, eu entendo que isso não é verdade, mas quando estou acelerado e ansioso (também sofro de TOC), preciso de algo que me derrube sem lutar. Yoga e caminhada são exercícios, e já treino todos os dias. Eu também costumava treinar em excesso, então, se estou andando sem rumo ou fazendo ioga quando já treinei naquele dia, na minha mente me sinto como quando estava lutando contra meu distúrbio alimentar. Já estou ansiosa e sinto que estou me punindo por comer algo que não deveria, embora não seja o caso.

No entanto, há uma ferramenta de relaxamento que uso na recuperação do meu distúrbio alimentar que me ajuda a relaxar, sempre, e traz os benefícios físicos e mentais da meditação e exercícios sem ter que fazer conscientemente ou. Eu falo sobre o que é essa técnica neste vídeo.

Qual é a sua ferramenta de relaxamento favorita na recuperação do transtorno alimentar? Eu adoraria ouvir tudo sobre isso. Compartilhe nos comentários!

Hollay Ghadery é escritor e editor e mora em Ontário, Canadá. Ela tem um livro de não ficção programado para ser publicado pela Guernica Editions em 2021. O trabalho mergulha na prevalência documentada de problemas de saúde mental em mulheres birraciais. Conecte-se com Hollay sobre ela local na rede Internet, Twitter, Facebook ou Instagram.