Por que evitar a realidade é uma habilidade de enfrentamento perigosa

Evitar a realidade é o mais fácil, não é? Hoje, podemos acessar o álcool barato, a mente infinitaatividades entorpecentese cartões de crédito sem muitos problemas. Podemos nos afogar em tudo isso, se quisermos. Mas é perigoso evitar a realidade.

Para aqueles de nós que estão sofrendo, o que queremos é ser sedados - ou blindado da realidade.

Minha Evitação da Realidade

Isso é o que eu fiz. Eu me sedatei usando todas as formas acima, excessivamente. Durante anos, nunca quis pensar sobre isso.

Durante grande parte dos meus 20 anos, sofri de depressão. Eu fazia parte de um relacionamento familiar insalubre do qual não conseguia me livrar. Eu tive severo ansiedade social no trabalho. Havia crises de choro que duravam horas e, infelizmente, muito mais.

Minha mãe sempre teve um temperamento imprevisível, então era difícil de se preparar. Ela era extremamente alta e baixa (algo que eu acabaria descobrindo era uma doença mental).

Num segundo ela estava me dizendo para me divertir na casa do meu primo, e no próximo ela estaria batendo na minha porta, gritando e jogando coisas porque eu não visitaria um parente dela.

Mas no dia seguinte, como um relógio, ela fez uma cara bonita e fingimos que nada aconteceu.

O que eu sempre disse sobre minha vida crescendo foi Sempre achei que o telhado poderia explodir a qualquer minuto.

Evitei a realidade de minhas circunstâncias: o controle, as coisas que foram ditas e as coisas que foram feitas para mim.

E eu cansei. Eu cedi E essa resignação levou à evasão.

E eu aprendi que evitar é perigoso.

Eu varri tudo para debaixo do tapete, até que tropecei no tapete, Difícil.

Evitar a realidade se transformou em depressão, ansiedade e ideação suicida, que eu não poderia ignorar. Comecei a terapia no início de 2013. Eu me sentia fraco porque estava vivendo sem limites e sem respeito próprio.

Falar sobre como evitar a realidade ajuda

Falar sobre isso (a parte mais difícil) ou escrever posts no blog exige que eu revisite o passado. E isso fez uma grande diferença desde meus dias de evitação, quando eu esperava simplesmente esquecer completamente.

Examinar abusos ou traumas de qualquer tipo faz parte do processo de cura. Você entende as origens dos comportamentos presentes, vê os ciclos de abuso e identifica os gatilhos.

Quando evitamos, vivemos em um loop de repetição, até atingirmos uma parede -ou tropeçar em um tapete.

Cada vez que escrevo uma postagem baseada nos meus dias mais sombrios, meus olhos ardem, meu estômago embrulha e esse sentimento nojento toma conta de mim. Eu choro e quero quebrar coisas - sem falhar.

E é quando eu sei que estou no caminho certo. Estou eliminando essa toxicidade.

Evitar a realidade pode ser perigoso, mas estou enfrentando tudo isso de frente.

Este artigo foi escrito por:

Amanda Dacquel é escritora freelance e defensora da saúde mental. Ela escreve sobre saúde mental em o site dela. Fale com ela em Twitter.

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