Hormônios e saúde mental das mulheres

É verdade que hormônios, como estrogênio e progesterona, podem causar estragos na saúde mental das mulheres. Infelizmente, a maioria de nós nunca aprendeu os fatos de como os hormônios afetam nosso humor e emoções, fatos que podem nos ajudar a cuidar de nossa própria saúde mental e emocional.

Saúde mental e hormônios femininos:

3 fatos que você precisa saber sobre

Os três fatos a seguir são um bom começo para entender os hormônios de impacto que podem ter na saúde mental das mulheres:

1. Hormônios afetam diretamente o cérebro. Não é de admirar que muitas mulheres se sintam "desligadas" durante a semana pré-menstrual. O estrogênio é um precursor dos neurotransmissores do cérebro, como a serotonina, que nos ajudam a sentir-nos "normais" e "bem". Quando o estrogênio muda durante o No ciclo menstrual, os neurotransmissores do cérebro também mudam, deixando muitas mulheres deprimidas, ansiosas, frustradas e / ou simplesmente não como elas.
2. Pesquisas mostram que são as mudanças nos hormônios que causam mais problemas
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   . Embora os níveis hormonais certamente afetem o humor e a saúde mental, são as mudanças hormonais que são particularmente difíceis no funcionamento mental. Uma mulher é, portanto, mais vulnerável durante os períodos de mudança hormonal, como o início da menstruação (na adolescência), gravidez, pós-parto e perimenopausa.
3. Algumas mulheres são mais sensíveis a mudanças nos hormônios do que outras. É lamentável, mas é verdade. As mulheres sensíveis às mudanças hormonais têm, portanto, maior probabilidade de experimentar a TPM (Síndrome Pré-Menstrual), PMDD (Transtorno Disfórico Pré-Menstrual), uma forma mais grave de TPM), Gravidez ou Depressão pós-partoe sintomas de humor no período perimenopausal.

Lidando com hormônios femininos e problemas de saúde mental

3 coisas que você pode fazer

1. Se você não tem certeza se é sensível a alterações hormonais, procure sinais: Fique de olho no seu humor durante todo o ciclo menstrual e na gravidez, pós-parto ou perimenopausa. Seu humor é afetado por contraceptivos orais baseados em hormônios? Se você tiver sintomas mentais ou emocionais significativos em qualquer uma dessas situações, provavelmente está entre as muitas mulheres sensíveis aos hormônios.
2. Determine se seus sintomas são baseados em hormônios: Acompanhe seus sintomas por 2 meses ou mais, anotando-os todos os dias. Se os sintomas se agruparem em torno da ovulação (dia 14) e na semana pré-menstrual (2-7 dias antes do período), é provável que seus sintomas sejam o resultado de alterações hormonais. Se eles estão mais espalhados ao longo do mês, você pode estar enfrentando um problema de saúde mental, como depressão.
3. Converse com seu médico ou profissional de saúde mental: Ele pode ajudá-lo a entender como seus hormônios afetam sua saúde mental e ajudá-lo com as opções de tratamento. Apenas certifique-se de que seu médico tenha conhecimento sobre a saúde mental e os hormônios das mulheres e não desista até encontrar as respostas certas para você!

Neste vídeo, vou expandir as questões acima relacionadas aos hormônios e à saúde mental das mulheres.

Este artigo foi escrito por Dra. Christina Hibbert, psicóloga clínica e especialista em saúde mental das mulheres. Ela é a autora do próximo livro, "É assim que crescemos". Com 6 anos de idade, o Dr. Hibbert tem muitos experiência tentando entender sua própria saúde mental e gosta de ajudar outras mulheres a fazer o mesmo blog "O psicólogo, a mãe e eu”.

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