Noção de ritmo: 10 benefícios da música para cérebros com TDAH

Os benefícios da música para a mente, o corpo e a saúde em geral são bem conhecidos e documentados. A música atinge o cérebro - regulando o humor e o estresse, melhorando a memória e a cognição e até mesmo adicionando estrutura à vida diária - de uma maneira que poucas outras terapias conseguem.

Crianças com TDAH experimentam fora do normal benefícios da música. O ritmo, a melodia, o andamento e a letra da música podem ser aproveitados para ajudá-los a ativar o foco, aumentar as habilidades organizacionais, incentivar os comportamentos desejados, melhorar os sintomas de TDAH e muito mais.

Quer seja Mozart ou Metallica, a música beneficia crianças com TDAH, mesmo que elas não sejam músicos. Aqui, aprenda atividades criativas que sua família pode incorporar na vida diária que aumentam o volume dos poderes de cura da música.

Os benefícios da música para crianças com TDAH

1. A música melhora a atenção e o foco.

Acredita-se que as propriedades temporais e rítmicas da música modulem alguns sintomas de desatenção. Tocar ou aprender a tocar um instrumento também pode ajudar a desenvolver as habilidades necessárias para manter a atenção, alternar a atenção, controlar os impulsos e tomar decisões. Um estudo descobriu que

crianças que estudaram um instrumento musical mostraram melhor conectividade auditiva no cérebro, que frequentemente é diminuída em cérebros com TDAH.

As aulas de música também aumentam a capacidade do seu filho de trabalhar em um ambiente barulhento, o que é útil para lidar com distrações.

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2. A música reforça a memória.

Anexar informações às letras e melodias ajuda as crianças - com e sem TDAH - lembre-se de itens importantes. Tente ensinar números de telefone, endereços, tarefas e procedimentos (como lavar as mãos ou amarrar sapatos) ao som das canções favoritas de seu filho.

3. A música atua como um auxílio ao estudo.

Para alguns alunos, ouvir música enquanto estuda funciona bem porque mantém o cérebro ativado, focado e menos sujeito a distrações. Não existe um gênero musical único que seja melhor para estudar - é inteiramente individual. Se a letra da música preferida do seu filho é apropriada é outra discussão, mas não descarta automaticamente o hip-hop ou o heavy metal; pode funcionar para focar seu filho.

Incentive seu filho a explorar gêneros e a usar fones de ouvido com níveis de volume confortáveis.

4. A música ajuda a controlar o tempo.

Cegueira do tempo é comum com TDAH, e a música ajuda a desenvolver habilidades de percepção e percepção do tempo. Em vez de deixar seu filho fazer o dever de casa ou fazer tarefas ao ritmo do cronômetro, tente tocar uma música ou uma lista de reprodução cronometrada. Pode ser mais fácil para seu filho acompanhar uma trilha sonora favorita em vez de um cronômetro ou relógio não estimulante. A música também ensina previsibilidade - um determinado ponto em uma música ou lista de reprodução pode funcionar como um marcador, permitindo que seu filho saiba que é hora de avançar para a próxima etapa ou encerrar.

[Leia: 9 truques para “vencer” os sintomas de TDAH com música]

5. A música aumenta a energia.

Uma boa melodia pode bombear o cérebro e o corpo, elevando os níveis de dopamina e aumentando a motivação do seu filho para enfrentar até mesmo as tarefas menos desejáveis. Assim como acontece com a música para estudar, peça que seu filho ouça diferentes gêneros para ver o que funciona melhor. Pergunte-lhes como se sentem ao ouvir cada tipo de música - Eles estão mais ansiosos? Mais na zona? Talvez muito animado e energizado?

Se seu filho tem excesso de energia, música e movimento são ótimas maneiras de canalizá-lo. Tente inscrever seu filho em um programa de desenvolvimento musical (como Música juntos, Kindermusik, Musikgarten), que ajuda a desenvolver uma variedade de habilidades por meio da experiência musical. As crianças mais velhas podem se beneficiar de aulas de dança ou outras experiências musicais em grupo.

6. A música promove calma.

Assim como a música pode aumentar nossa energia, ela também pode nos acalmar e acalmar, tornando-se uma ferramenta eficaz para regulação emocional. Novamente, a escolha da música é pessoal. Algumas crianças relaxam com uma trilha sonora da natureza ou uma composição sem letra. Outros se sentem calmos e felizes enquanto ouvem uma música pop animada.

7. A música melhora a auto-estima.

Muitas crianças com TDAH têm baixa experiência auto estima. Criar música e aprender a tocar um instrumento pode aumentar a autoconfiança e uma habilidade da qual eles podem se orgulhar. Também pode ensinar as crianças sobre a importância da prática e persistência no processo de criação de algo especial e agradável.

A música também é bastante normalizadora - seu filho pode se relacionar com os colegas falando sobre música, os instrumentos que tocam e suas bandas favoritas. Juntar-se a uma orquestra ou banda na escola é ótimo para construir habilidades sociais enquanto perseguia interesses musicais. Como a música e o movimento se unem no quadril, muitas crianças se beneficiam da dança ou de outra experiência de movimento que funcione com a música.

Se seu filho quer aprender a tocar um instrumento, certifique-se de explorar uma variedade deles - piano, bateria, guitarra, violoncelo, etc. - para encontrar aquele que realmente canta.

8. A música reforça os comportamentos desejados.

Se ouvir ou tocar música é uma atividade gratificante para seu filho, use-a para incentivar o acompanhamento. Ofereça uma jam session ou um videoclipe, por exemplo, depois que seu filho terminar o dever de casa.

9. A música incentiva a introspecção.

A composição de músicas promove a expressão emocional e a introspecção - exercícios que podem ajudar as crianças compreender melhor seus próprios sentimentos e como comunicar efetivamente seus sentimentos para outras. Crianças em idade escolar podem se beneficiar com a participação em atividades de composição. Com os adolescentes, que estão apenas começando a construir seu senso de identidade e independência, a composição pode ser especialmente frutífera para a autoexploração. Os pais podem aprender muito sobre o estado emocional, as prioridades e as paixões de seus filhos por meio desses exercícios.

Existem muitas maneiras de explorar a composição, incluindo exercícios de preenchimento em que as crianças trocam letras conhecidas por uma melodia familiar com a sua própria.

10. A música ensina empatia.

A análise lírica ensina as crianças sobre o ponto de vista, os pensamentos e sentimentos dos outros e a autorreflexão. Abra uma discussão com seu filho sobre uma música favorita e peça que pensem sobre o que a letra significa. O que o artista pode estar tentando dizer? Que pistas as letras fornecem? Tente fazer seu filho escrever as letras no papel para realmente investigá-las.

Benefícios da música para cérebros com TDAH: notas finais

• Mantenha um registro de escuta de canções e música que energizam, acalmam e desregulam seu filho como uma referência útil.
• Use música intencionalmente para os resultados que você está procurando. A música de fundo, mesmo que seu filho insista que não está sintonizando, pode influenciar o comportamento e os sentimentos.
• Não abuse da música. As crianças (e todos nós) também precisam de um tempo de silêncio. Muita música pode levar ao ponto de habituação, onde os benefícios da música podem ser abafados ou suavizados.
• Lições de música? Seja honesto com o professor sobre os pontos fortes e obstáculos de seu filho para que ele possa planejar com antecedência (ele pode reorganizar o estúdio, por exemplo, para eliminar distrações). Procure um instrutor flexível que experimentará métodos diferentes para alunos alternativos. Fale com um musicoterapeuta certificado, que pode dar aulas ou encaminhá-lo para alguém que seja adequado para as necessidades do seu filho.

O conteúdo deste artigo foi derivado do ADDitude Expert Webinar “How Music Sparks, Acalma e Otimiza o ADHD Brain in Children” (ADDitude ADHD Experts Podcast episódio nº 335) com Patti Catalano, MM, MT-BC, que foi transmitido ao vivo em 2 de dezembro de 2020.

Benefícios da música: próximos passos

• Ler: Musicoterapia - Medicina do som para TDAH
• Baixar: Música para cérebros saudáveis ​​com TDAH
• Ler: Como a música desbloqueou o cérebro com TDAH do meu filho

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Atualizado em 15 de janeiro de 2021