Criação de um sistema de suporte bipolar

É fundamental ter um sistema de apoio quando você tem transtorno bipolar. Os sistemas de apoio, na verdade, são muito importantes para todas as pessoas, mas são ainda mais importantes quando você tem uma doença mental grave. Mas as perguntas que as pessoas às vezes fazem são o que é um sistema de suporte bipolar, como faço para conseguir um e como faço para usá-lo.

O que é um sistema de suporte bipolar?

Um sistema de suporte para o transtorno bipolar é bastante simples; inclui tudo o que pode ajudá-lo quando você precisar. Você pode precisar de seu sistema de suporte de pequenas maneiras todos os dias ou pode precisar de seu sistema de suporte extensivamente quando estiver em uma crise. Vou me concentrar nas pessoas e organizações que podem fazer parte do seu sistema de apoio para o transtorno bipolar, mas, de maneira geral, você pode pensar em quase tudo, como música, animais e arte, como parte do seu sistema de apoio também (usado como habilidades de enfrentamento).

Pessoas que podem fazer parte do seu sistema de suporte bipolar incluem:

• Família
• Amigos
• Clero
• Seu medico
• Médicos em uma sala de emergência
• Terapeutas
• Treinadores
• Membros de um grupo de suporte
• Membros de um grupo de defesa relacionado à bipolaridade
• Operadores em um linha de ajuda
• Alguém em quem você confia

Quanto mais pessoas você tiver em seu sistema de suporte, melhor. Essas pessoas trabalham juntas para formar uma rede para que, se o transtorno bipolar o empurrar, haja uma rede para pegá-lo.

Como obter um sistema de suporte bipolar

Você não precisa ajudar todas as pessoas acima em seu sistema de suporte bipolar de suporte. O que importa é que você tenha mais de um (sempre que possível) e que confie nessas pessoas.

Algumas das pessoas acima você não precisa fazer nada para incluir em seu sistema de suporte bipolar. São pessoas como operadores de linhas de apoio, membros de grupos de defesa e médicos de pronto-socorro. Outros, no entanto, você deve pedir fisicamente para fazer parte do seu sistema de suporte a fim de utilizá-los da melhor maneira possível quando estiver em uma crise.

Por exemplo, embora seus amigos e familiares possam amá-lo, não importa o que aconteça, ainda pode ser útil dizer a eles quando você precisa se livrar deles durante uma crise. Por exemplo, você pode dizer para sua mãe que às vezes você precisa de um lugar para ficar temporariamente quando não se sentir seguro sozinho. Você pode dizer a um amigo que precisa que eles o ajudem a cozinhar e limpar quando estiver doente demais para fazê-lo. Você deseja conversar com as pessoas sobre essas coisas com antecedência, para que seu sistema de suporte saiba do que você precisa e possa ajudá-lo da melhor maneira possível. Lembre-se pessoal quer para ajudá-lo, mas muitas vezes eles se sentem impotentes porque não sabem como fazê-lo. Você pode ajudá-los e a você estabelecendo um plano com antecedência.

Usando um sistema de suporte bipolar

Claro, você deseja usar seu sistema de suporte bipolar quando precisar - é por isso que ele está lá. Para facilitar isso, é uma boa ideia realmente anotar os elementos do seu sistema de suporte e quando você usará cada um com antecedência. Este não é um exercício inútil. Escrever isso significa reconhecer todas as possibilidades de apoio que você tem à sua disposição. Ele o incentiva a agir quando necessário, em vez de simplesmente permitir que o transtorno bipolar o engula inteiro.

Ao usar seu sistema de suporte bipolar, lembre-se de que esses elementos realmente são como uma rede - em outras palavras, você precisa de mais de um para formar essa rede e pegá-lo. Não funciona jogar tudo em apenas uma pessoa. Você provavelmente vai cansar essa pessoa e, então, não terá o apoio de que precisa e essa pessoa será esgotado - em outras palavras, ninguém ganha, então use cada elemento do seu sistema de suporte em seu objetivo maneira. Seu amigo pode ser ótimo para apoio emocional, seu pai pode ser ótimo para ajudá-lo a se lembrar de tomar o medicamento e seu médico pode ser ótimo para ajustar sua medicação conforme necessário. Tudo depende de você e do que você precisa em um determinado momento.

Os sistemas de suporte bipolar são o que mantém as pessoas em movimento

Como eu disse acima, os sistemas de suporte bipolar são críticos, mas lembre-se, o importante sobre um sistema de suporte bipolar é que você o use - uma rede que você não usa não pode pegá-lo.