Como Depressão e Ableismo Internalizado Afetam Sua Carreira
Se você tem depressão, especialmente por um longo período de tempo, também pode ter um caso de incapacidade internalizada. A combinação de depressão e incapacidade internalizada pode ter um impacto severo em seu trabalho e carreira. Vamos dar uma olhada.
O que é ableismo internalizado?
De acordo com o Access Living1, capacidade é definida da seguinte forma:
A discriminação e o preconceito social contra as pessoas com deficiência com base na crença de que as habilidades típicas são superiores. Em seu cerne, a capacidade está enraizada na suposição de que as pessoas com deficiência precisam de 'conserto' e define as pessoas por sua deficiência. Assim como o racismo e o sexismo, o canismo classifica grupos inteiros de pessoas como 'menos que' e inclui estereótipos prejudiciais, equívocos e generalizações de pessoas com deficiência.
Habilidade internalizada é quando um fisicamente ou pessoa com deficiência mental acredita na capacidade em algum nível. Não importa se essa pessoa tem alto ou baixo funcionamento, ela internalizou aptidões, contanto que acreditem na definição de capacitação acima.
Se você está se perguntando sobre a conexão entre depressão e incapacidade internalizada, lembre-se de que depressão--especialmente Depressão crônica--é uma doença invisível que também pode ser uma deficiência. Dependendo se você tem depressão de baixo funcionamento ou depressão de alto funcionamento, o fator de deficiência, por assim dizer, pode estar na extremidade superior ou inferior. Mas ele existe e precisa ser combatido.
Gerenciando o impacto do ableísmo internalizado no trabalho
A primeira coisa que você precisa fazer é identificar como a capacidade internalizada está impactando seu trabalho e carreira em geral. Por exemplo, pode impedi-lo de se candidatar a empregos dos sonhos porque "você não tem a capacidade de trabalhar muitas horas sob pressão". Por outro lado, pode fazer com que você trabalhe em excesso às custas de sua saúde para que possa "provar que é quase tão eficiente quanto seus colegas neurotípicos" e assim por diante.
Depois de identificar o impacto, é hora de fazer algum controle de danos. Conversar com o seu terapeuta, encontrar um mentor que possa animá-lo e responsabilizá-lo, e sendo autoconsciente em geral, existem algumas maneiras de lidar com esse problema. Ser deficiente é um desafio, por isso é importante aprender como pare de auto-sabotagem e jogue com seus pontos fortes.
Não permita que a capacidade internalizada atrapalhe sua aptidão e objetivos de carreira. Pare com a vergonha, auto-aversão, mentalidade de vítima, culpa e auto-alteridade. Você é digno e suficiente, não importa o quê.
Fonte
- Eisenmenger, A., "Ableismo 101: o que é, o que parece e o que podemos fazer para corrigi-lo. ", Access Living, dezembro de 2019.
Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.
