Como outras pessoas expressaram a depressão em palavras?

Depressão pode ser difícil de entender profundamente. Expressar como é é difícil porque quando você tem sintomas de depressão maior como fadiga, Confusão mental, letargia, apatia e problemas de pensamento e concentração (isso mesmo - depressão é muito mais do que sentir-se triste) impede sua capacidade de se comunicar. No entanto, ser capaz de expressar a depressão em palavras é valioso. Pode ajudá-lo a buscar apoio e conexão com outras pessoas, e pode ajudá-lo a se entender quando estiver passando por uma doença que parece incompreensível.

Passando para as descrições de sintomas de depressão é importante e fornece uma visão necessária. No entanto, isso fornece uma explicação um tanto limitada da depressão. Os sintomas nos dizem o que é a depressão clinicamente e fornecem uma compreensão intelectual. Eles não conseguem descrever como é a sensação de depressão, uma compreensão emocional dessa doença debilitante.

Para conhecer verdadeiramente a depressão, precisamos nos sintonizar e ouvir palavras que transmitam a profundidade da experiência. Se você está tendo dificuldade para colocar sua própria experiência em palavras ou está interessado em compreender

como é a depressão para outros, acomode-se confortavelmente e leia esses fragmentos de ideias escritos por pessoas que sofrem de depressão. Eles vêm de vários fóruns e discussões públicas online, como Reddit, páginas do Facebook e Twitter. Talvez você possa reconhecer seus próprios sentimentos e experiências em alguns deles, e talvez outros o ajudem a perceber o que você não vivencia com sua própria depressão. Essas palavras que expressam depressão também podem ajudá-lo a expressar a sua própria.

Como outras pessoas expressam depressão em palavras

“É como tentar construir um castelo de areia. No fundo do oceano. ”

“Imagine que você é um celular. Você é cobrado pelo dia. 85% vai para a batalha contra a depressão. 12% vai para seus eventos diários, deixando você 3% para funcionar! ”

“Fisicamente, parece que estou gripado. Dores no corpo, dor no peito, estômago embrulhado. Mentalmente, sinto que mereço a gripe. ”

“Fico tão frustrado comigo mesmo quando vejo quantas pessoas ótimas e apoiadoras eu tenho em minha vida, mas aquele sentimento de vazio persistente de não ter ninguém sempre permanece.”

“Eu não queria morrer, e certamente não queria me matar. Eu só queria que tudo e todos fossem embora. Eu gostaria de poder apenas me enrolar em um canto e desaparecer. Mais do que isso, eu gostaria de nunca ter existido, porque então ninguém que eu amo sentiria minha falta ou se machucaria com minha perda. ”

“Depois de sofrer em silêncio por tanto tempo, sou apenas uma casca invisível.”

“Os sentimentos parecem tão difíceis de expressar em palavras e quando o faço, ninguém compreende. Tornando-se cada vez mais internalizado. ”

“Há um aperto no meu cérebro, em torno do que sei ser a amígdala, e então as lágrimas começam a rolar do nada.”

“Além dos picos de irritação e raiva. Faz com que eu me sinta perigoso e indigno de estar perto de alguém. Às vezes, retiro-me por semanas ou meses. A auto-aversão é muito intensa. ”

“O oposto da depressão não é felicidade, mas vitalidade. E foi a vitalidade que pareceu fugir de mim naquele momento. Tudo o que havia a fazer parecia muito trabalhoso. Eu voltava para casa e via a luz vermelha piscando na minha secretária eletrônica, e em vez de ser emocionado ao ouvir de meus amigos, eu pensava: 'Quantas pessoas isso é, ter que ligar de volta.' "

“É como se eu estivesse assistindo a vida na TV em vez de viver nela, e tudo que eu quero fazer é mudar o canal.”

“Quando você fica dizendo para si mesmo que tudo vai ficar bem, mas lá no fundo, está ficando incontrolável.”

“Há momentos em que isso me deixa totalmente incapacitado, porque eu só quero voltar a ser o mais jovem eu, que era capaz de amar a vida. No passado, quando cada experiência poderia ser nova e emocionante, e quando as coisas eram mais simples e fáceis.

“Só espero que meus amigos e familiares vejam o quanto estou tentando.”

“Meu terapeuta quer que eu pare de dizer" Sou uma pessoa terrível ", mas literalmente não sei como expressar o quão difícil é falo comigo mesmo sem sentir que sou o maior mentiroso do mundo, o que me faz sentir uma pessoa terrível. ”

“Sou um fardo para tantos que ficar sozinho é a única maneira de sobreviver.”

“Para mim, parece que estou andando por aí usando um cobertor de chumbo que os dentistas colocam em você para fazer radiografias. Eu sinto que meus membros pesam 100 libras cada. ”

“A depressão é um castigo tão cruel. Não há febres, nem erupções na pele, nem exames de sangue para deixar as pessoas correndo de preocupação - apenas a lenta erosão do eu tão insidiosa quanto o câncer. E, como o câncer, é essencialmente uma experiência solitária; um quarto no inferno com apenas o seu nome na porta. "

Sua experiência com a depressão é inteiramente única e, ao mesmo tempo, parte de algo compartilhado por milhões de pessoas em todos os lugares. Como você descreve sua depressão?