Como Perdoar Sua Própria Saúde Mental
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Como Perdoar Sua Própria Saúde Mental
Os relacionamentos são difíceis e as pessoas se machucam. Quando nos agarramos à dor, nossa saúde mental e bem-estar Sofra. Podemos perder o sono, a alegria, a capacidade de avançar e muito mais.
Praticando o perdão, embora difícil, permite-nos recuperar da mágoa e manter o nosso bem-estar. Abaixo estão três maneiras de perdoar.
- Separe da outra pessoa. O modo como alguém o trata tem mais a ver com a própria história e quem eles são como pessoa do que com você.
- Separe-se do que foi dito ou feito. Você não pode controlar o que alguém diz ou faz, mas pode controlar suas reações. Considere / pense sobre o que aconteceu e, se você acha que a pessoa estava fora da base, deixe para lá.
- Anotá-lo e separá-lo. Quando suas emoções são uma bagunça confusa por dentro (como lidar com emoções confusas), é hora de desembaraçar. Liste as transgressões e o que elas significam para você. Então, dê um passo atrás e dê uma boa olhada. Aqueles que não terão muitas conseqüências a longo prazo podem ser perdoados. Os maiores, agora que estão na sua frente, podem ser abordados.
O perdão é um estado de espírito que tem mais a ver com você do que com a outra pessoa.
O perdão é sobre você se encarregar de sua saúde mental e bem-estar, deixando de lado.
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