Meus livros favoritos sobre doença mental e recuperação

Ler sempre foi uma grande fonte de conforto para mim e, ao longo de minha jornada de cura, li muitos livros sobre doenças mentais e recuperação. Alguns eram enfadonhos, outros simplesmente não pareciam alinhados comigo e com minha luta, mas alguns eram absolutamente incríveis. Hoje, quero destacar esses livros incríveis na esperança de que também possam ajudar a guiá-lo em sua recuperação.

4 livros incríveis sobre doença mental e recuperação

1. O corpo mantém o placar pelo Dr. Bessel van der Kolk - Este livro é o principal livro sobre trauma, então, se o trauma desempenha um papel em seu saúde mental, Não posso recomendar este livro o suficiente. É científico e baseado em pesquisas, mas também é sincero e humano. Você se verá nas páginas de O corpo mantém o placar, fazendo você se sentir visto de uma maneira que talvez nunca tenha sido antes. As únicas desvantagens potenciais deste livro são que ele é decentemente longo, o que pode ser complicado para períodos de atenção volumosos, e pode ser muito desencadeante, pois discute vários formas de trauma em detalhe.
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2. A vergonha é um oceano onde nado por Mary Lambert - Se você está procurando algo um pouco mais artístico, então minha primeira recomendação tem que ser A vergonha é um oceano que atravesso nado. Este livro é uma coleção de poemas sobre vergonha e sofrimento, mas também sobre cura e simplesmente ser humano. Sublinhei metade das linhas deste livro porque cada uma falou comigo em algum nível profundo, quase impossível de se conhecer. Acho que vai falar com você também.
3. A sabedoria da ansiedade por Sheryl Paul - Se você é como eu e tende a procurar respostas para questões existenciais sobre você no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª Edição (DSM-5), então você precisa ler A sabedoria da ansiedade. Este livro sobre doença mental e recuperação é sobre aprender a ver ansiedade como uma reação razoável ao mundo ao nosso redor, ao invés de uma patologia. Não está dizendo que a ansiedade é "normal" ou "não real", mas apenas argumenta que talvez sua ansiedade faça algum sentido, e talvez envergonhar-se por estar ansioso não seja a melhor maneira de lidar com isso. Achei isso confuso e frustrante, mas também esclarecedor e fortalecedor.
4. Hipérbole e meia por Allie Brosh - Este é um livro de quadrinhos, alguns dos quais são bobos, mas alguns dos quais tratam de temas pesados ​​como depressão, apego, motivação baseada na vergonha e muito mais, tudo com cores brilhantes e uma inteligência aguçada. Recomendo vivamente este livro para pessoas que estão no início de sua jornada de recuperação, porque torna esses tópicos muito complicados acessíveis a todos.

Que livros sobre doença mental e recuperação você leu? Algum destes parece um bom ajuste para você? Vamos falar sobre isso nos comentários.