5 dicas para estabelecer limites saudáveis ​​durante as férias

As férias estão chegando, o que significa que é mais importante do que nunca estabelecer limites saudáveis ​​para manter o seu saúde mental e bem-estar. Festas em família, presentes e pressão para se divertir podem afetar seu saúde mental durante a temporada de festas, especialmente se você não tiver limites sólidos para se proteger. No passado, todas essas coisas me deixaram infeliz durante as festas de fim de ano, mas, ao longo dos anos, aprendi a estabelecer limites saudáveis ​​e aproveitar as férias apesar da minha problemas de saúde mental.

Como definir limites saudáveis

1. Dirija-se a todos os eventos de férias. Isso pode parecer incrivelmente simplista, mas foi a minha chave para sobreviver às férias. Quando você dirige-se a eventos, em vez de ir de carro com a família ou amigos, você se dá a capacidade de definir e impor seus próprios limites sobre seu tempo e energia. Dirigir sozinho significa que você pode participar do evento, desfrutar da companhia das pessoas e sair quando você é
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   pronto, ao invés de ter que fazer malabarismos com suas próprias necessidades com as de quem você dirigiu.
2. Defina um orçamento para presentes - e cumpra-o. Comprar presentes para os entes queridos é uma das minhas partes favoritas dos feriados. Adoro escolher o presente perfeito, adoro embrulhar, adoro tudo. Mas isso significa que muitas vezes fico um pouco zeloso e gasto mais do que deveria, o que só leva a estresse financeiro isso me prejudica a longo prazo. É difícil, mas é melhor fazer um orçamento com antecedência e fazer o possível para cumpri-lo.
3. Delegue o que puder. Se você tem uma família ou um parceiro por perto, faça o possível para delegar algumas das tarefas estressantes de férias. Não há motivo para você fazer tudo sozinho durante as férias. Se você estiver comprando presentes, peça ajuda com pratos ou outras tarefas domésticas que possam ter caído no esquecimento em todo o caos do feriado. É tentador tentar tornar as férias de todos "perfeitas", mas lembre-se de que sua felicidade também importa, e nenhuma festa é perfeita.
4. Escolha algumas tradições que realmente importam e deixe o resto. Uma das melhores partes das férias são todas as tradições e as memórias que as acompanham. Mas essas tradições podem se acumular rapidamente e ficar esmagadoras. Em vez de se espalhar impossivelmente magro e se desgastar antes mesmo do feriado chegar, tente escolher uma ou duas tradições realmente importantes, torná-las um grande negócio e realmente apreciá-las, e deixar o resto ir.
5. Crie desculpas para deixar conversas perturbadoras. Festas familiares significam muitas conversas desconfortáveis: política, perguntas pessoais passivo-agressivas e talvez até a reabertura de feridas antigas. Se eu notar que a conversa está voltando para um tópico que eu sei que vai me perturbar ou desencadear, encontro uma desculpa conveniente para ir embora, em vez de me envolver. Descobri que o envolvimento com esses assuntos delicados em uma festa de família só gera problemas.

Você tem alguma dica própria para estabelecer limites saudáveis ​​durante as férias? Por favor, compartilhe nos comentários abaixo, todos nós poderíamos usar um pouco de sabedoria para sobreviver a esta época do ano.