Saúde física e mental após um diagnóstico COVID-19

Fui diagnosticado com COVID-19 há pouco mais de uma semana. A luta contra os sintomas testou minha força física e minha fortaleza emocional. Por causa da própria doença e suas implicações, tive que me concentrar em equilibrar minha saúde física e mental após um diagnóstico de COVID.

Saúde física após um diagnóstico COVID-19

Acordei febril e com os músculos doloridos no sábado retrasado. Fiquei imediatamente paranóico por ser COVID-19, especialmente considerando o aumento das taxas de infecção no Peru, onde moro. Particularmente com a cobertura constante da mídia sobre o vírus, estive ansioso para contraí-lo várias vezes antes. No entanto, um teste rápido confirmou o diagnóstico desta vez.

Foi um período de adaptação em que tive que permitir ao meu corpo o descanso de que ele precisava para se recuperar. Isso tem sido um desafio porque ainda preciso trabalhar e ganhar dinheiro, mas tento dormir mais e passar longos períodos na cama durante o dia. Lutei contra um forte cansaço nos primeiros dias, tornando difícil me concentrar ou realizar qualquer tarefa.

Acima de tudo, significou me dar uma folga. No fundo, sou um super-realizador e gosto de fazer tudo com o melhor de minha capacidade, mas COVID me atrasou muito.

Saúde mental após um diagnóstico COVID-19

Em circunstâncias normais, luto com muito medo e ansiedade em relação a fatores que estão fora do meu controle. Esse medo é amplificado quando estou lutando contra uma doença que tem recebido tanta cobertura da mídia e que causa medo no coração de muitas pessoas. Isso é particularmente aplicável no Peru, onde vivemos sob rígidas regulamentações governamentais destinadas a controlar o surto do vírus.

Senti muito medo durante os primeiros dias de doença, especialmente porque minha tosse piorou e meu cansaço aumentou. Esse medo aumentou ainda mais, pois meu marido também começou a apresentar sintomas e acordava lutando contra a febre no meio da noite. Esses sintomas afetaram ainda mais minha ansiedade e me deixaram obcecada por me tornar um dos casos graves que precisam ir para o hospital.

Pode ser assustador quando sua saúde está comprometida, trazendo à tona outros problemas de saúde mental. Às vezes, luto com padrões de pensamento obsessivos sobre outros fatores que não consigo controlar, como a situação política no Peru e os planos futuros de meu marido e eu. Posso passar horas obcecado com os resultados possíveis ou tentando controlar esses eventos no futuro para que nada me pegue de surpresa.

No geral, a experiência desencadeou muitas das minhas ansiedades subjacentes e as trouxe à tona. Principalmente porque passo muito tempo na cama, tenho horas para ruminar sobre os problemas e imaginar os piores cenários. Embora eu esteja mais preocupado com minha saúde física, o COVID-19 tem afetado minha saúde mental.

No vídeo a seguir, discuto o que tenho feito para controlar minha saúde mental enquanto combato os sintomas do COVID-19.

Você já experimentou o COVID-19? Como isso afetou sua saúde mental? Deixe-me saber quais estratégias você usou para passar pelo processo e como você está lidando agora.