Fingir ser outra pessoa no trabalho pode causar depressão

Você já fingiu ser outra pessoa no trabalho? Não me refiro a fingir confiança ou competência, quero dizer fingir sua personalidade. Por exemplo, você gosta de passar seus intervalos ouvindo música sozinho, mas todas as outras pessoas em seu local de trabalho gostam de sair e bater um papo. Mesmo que você não goste nada disso, você se junta a eles dia após dia apenas para se encaixar. Quanto mais você mantém essa fachada, mais difícil é parar e ser verdadeiro consigo mesmo. Pode parecer inofensivo, mas um comportamento como esse pode tanto causar quanto piorar a depressão. Deixe-me explicar com uma história da vida real.

Ser você mesmo é importante

Alguns anos atrás, eu costumava trabalhar como escritor em tempo integral. Já naquela época, eu estava deprimido, então tinha energia mental e física limitada. Eu me sentia especialmente deprimido depois do almoço e precisava de um cochilo para funcionar até a noite. Eu perguntei ao redor para saber se havia outros como eu. Enquanto muitas pessoas queriam tirar uma soneca porque o almoço as deixava sonolentas, encontrei um colega de trabalho que precisava de uma soneca pós-almoço com a mesma urgência que eu Ela estava passando por uma depressão situacional e cochilos eram um de seus mecanismos de enfrentamento.

Decidimos conseguir o que precisávamos. Não era como se a gerência fosse permitir que descansássemos em nossas mesas, então tivemos que encontrar outro espaço. Quando descobri um andar inteiro sem uso, fiquei exultante, pois poderíamos tirar uma soneca em paz. Mas minha colega de trabalho se acovardou no último minuto quando o julgamento dos outros a atingiu. Ela decidiu beber cafeína enquanto eu tirava cochilos sozinha. Eu era o único a fazer isso e não era segredo, mas priorizei minhas necessidades acima do que os outros pensavam de mim. E foi exatamente por causa desses cochilos que consegui fazer meu trabalho.

O que aconteceu com meu colega de trabalho? Ela fez mais do que não tirar uma soneca para evitar ser a mulher estranha de fora. Ela fingiu que estava tudo bem em sua vida e que estava perfeitamente feliz. Na verdade, ela era conhecida por sua personalidade alegre. Eu sabia que era tudo uma atuação, pois sempre que ela confiava em mim, nada melhorava. (Ela confiou em mim, pois eu havia falado sobre minhas lutas de saúde mental e não fez julgamentos em geral.) 

Todo ato deve terminar

Para encurtar a história, ela não conseguia mais acompanhar sua falsa personalidade. Ela foi forçada a desistir depois que começou a chorar no meio de uma reunião importante. Ela não foi feita para partir, ela desistiu por vergonha. O fato é que ela era uma funcionária valiosa. Ela poderia facilmente ter mantido seu emprego, mas temia "ter que sair porque não conseguia mais continuar atuando". Por outro lado, pedi demissão em meus termos mais tarde naquele ano. Claro, eu não era popular, mas estava mentalmente estável.

 Embora ela esteja em um bom lugar hoje, ela teve que lutar muito para melhorar sua saúde mental. Colocar uma máscara no trabalho piorou sua depressão e causou um esgotamento severo. Ela mal estava funcional e incapaz de trabalhar por quase dois anos. O dela foi um caso extremo de conformidade e depressão sorridente, seu caso pode ser mais brando. Independentemente disso, a autenticidade é importante, ainda mais quando você luta contra uma doença mental. Quando você está deprimido, a melhor maneira de cuidar de si mesmo é economizar energia para as coisas que você precisa fazer. Concentre-se em fazer seu trabalho e depois saia para o dia. E tão importante quanto, seja você mesmo em vez de fingir ser outra pessoa.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.