O poder de cura dos grupos de saúde mental

Muitas pessoas têm sentimentos negativos em relação a grupos de saúde mental. Talvez seja intimidante pensar em compartilhar sua história com um grupo de estranhos. Talvez você não veja sentido nisso. Você pode não saber a diferença entre terapia de grupo, grupos psicoeducacionais e grupos de apoio, quando um pode atender melhor às suas necessidades do que outro. Acontece que há muitos benefícios em um ambiente de grupo no tratamento e no enfrentamento de uma variedade de doenças mentais.¹

Na faculdade, meu terapeuta no campus sugeriu que eu frequentasse um grupo psicoeducacional de ansiedade social. Eu estava nervoso com a ideia e nem tinha certeza se era certa para mim, mas pensei em tentar e aprender alguma coisa. Fiquei feliz porque foi uma experiência valiosa. Conheci outros alunos que estavam passando por desafios semelhantes com ansiedade e alguns cuja ansiedade se apresentava de uma forma muito diferente da minha. Aprendi muito sobre ansiedade social e diferentes maneiras de lidar com ela em um grupo de pessoas que me apoiavam e entendiam o que eu estava passando.

A diferença entre grupos de processo, psicoeducacional e de apoio

Os grupos oferecem uma oportunidade de cura por meio de relacionamentos sociais. Existem diferentes tipos de grupos que servem a diferentes propósitos, incluindo terapia de grupo, grupos psicoeducacionais e grupos de apoio ou de autoajuda. Cada grupo trabalha em direção a objetivos diferentes, mas todos eles podem oferecer o elemento relacional extra que você não pode igualar na terapia individual.²

Os grupos de terapia ou processo são os mais focados no próprio processo do grupo, com um grupo de indivíduos se reunindo para fazer algum trabalho profundamente pessoal com o objetivo de fazer mudanças em suas vidas.²

Os grupos de psicoeducação tratam de aprender algo novo sobre um problema que todos no grupo têm em comum, como o grupo de ansiedade social que frequentei na faculdade.²

Os grupos de apoio ou de autoajuda são uma categoria totalmente diferente porque o objetivo é ajudar as pessoas a lidar com um problema comum, em vez de alcançar uma mudança pessoal transformadora. Os grupos de apoio reúnem pessoas que estão passando por problemas semelhantes em uma comunidade de outras pessoas que entendem.¹

O que você pode obter de um grupo?

• As pessoas tendem a agir como fariam no dia-a-dia em seus grupos. Você pode obter algumas dicas do líder do seu grupo ou dos membros do grupo sobre como você se relaciona com os outros e aprender como melhorar seus relacionamentos.³
• Relacionar-se com os outros pode ser uma força poderosa de cura. Conectar-se com pessoas que estão passando por algo semelhante pode fazer você se sentir menos sozinho, dar-lhe uma sensação de pertencimento e o apoio pode ajudá-lo a se sentir mais confiante e seguro para seguir em frente.³
• Os grupos podem fornecer uma sensação de esperança para o futuro. Um problema que você pensou que nunca poderia superar parece mais administrável quando você está cercado por pessoas trabalhando com o mesmo objetivo.³
• Estar ao lado de outras pessoas e ter outros ao seu lado pode ser uma experiência significativa e gratificante.³

São tantos os benefícios de ter uma experiência terapêutica ou de grupo de apoio. Veja os links abaixo para mais informações sobre grupos de saúde mental e para decidir se um grupo pode ser adequado para você.

Você tem medo da terapia de grupo?

O que é um grupo de autoajuda? Tipos, exemplos, benefícios

Valor dos grupos de apoio para doenças mentais

Origens

1. LifeStance Health. Terapia de Grupo vs. Grupo de apoio: O que é certo para você? Acessado em 23 de maio de 2021.
2. Landry, Phil M. "O que é terapia de grupo de processos?"Terapia Moderna, Janeiro de 2020.
3. Humano mais feliz. 7 Benefícios de longo prazo da terapia de grupo. Acessado em 23 de maio de 2021.