P: Meu filho está de mau humor todas as manhãs!
Q: “Minha filha é muito temperamental. Parece que ela acorda, você fala alguma coisa e ela grita com você. Estou calmo e simplesmente ignoro esse comportamento agora, mas não sei que abordagem devo tomar para lidar com isso, de modo que, quando ela for adolescente, seu comportamento não saia do controle. ” - WebinarMom
Olá WebinarMom:
Muitas crianças com TDAH ficam extremamente irritadas logo depois que acordam. Eles podem ser rudes, irritadiços ou simplesmente zangados. Combine isso com sua incapacidade de se mover no manhã e você tem um começo de dia superestressante.
Pense nisso: sua filha pode estar lutando para se concentrar e lembrar o que precisa fazer para começar o dia. Ela pode estar sobrecarregada com as decisões que precisa tomar. Ou ela pode ter dificuldade de transição de uma tarefa para a outra enquanto o relógio avança. Isso é muito para uma criança com TDAH para lidar com, o que pode explicar seu comportamento matinal mal-humorado.
Só para deixar claro, não estou dizendo que falar com ela pela manhã seja errado. O que estou dizendo é que seu cérebro está sobrecarregado. Você não diz quantos anos ela tem ou se ela está exibindo o mesmo comportamento à noite. Portanto, meu conselho para você é ficar calmo, ignorar as explosões e se concentrar no objetivo de levá-la pela manhã com o mínimo de interação de ida e volta.
Aqui estão algumas idéias.
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1. Faça o máximo possível na noite anterior.
Essa dica tem menos a ver com economizar tempo pela manhã (mesmo que sim) e mais sobre sua filha tomar decisões à noite, quando a pressão está baixa, seu cérebro está calmo e ela está totalmente alerta.
Antes de dormir, arrume as roupas e os produtos de higiene para a manhã seguinte. Enquanto faz almoços e lanches para o dia seguinte, prepare café da manhã, também. Faça a transição para chuveiros noturnos. Reúna a lição de casa e o material escolar, arrume as mochilas e coloque tudo perto da porta da frente ou mesmo no carro. (Um dos meus pais como clientes de coaching faz isso e faz maravilhas.) Em outras palavras, deixe muito pouco para falar durante a loucura matinal.
2. Gerencie suas expectativas... e as de sua filha.
Quando tudo estiver calmo, os problemas resolvem juntos. Deixe claro qual comportamento você espera de sua filha pela manhã e certifique-se de que ela tenha a oportunidade de fazer o mesmo. Se o objetivo principal é fazer com que ela saia pela porta com sugestões ou comunicações limitadas, então talvez limitar as expectativas pode tornar as manhãs mais tranquilas. Como é isso? Contanto que ela esteja vestida e com os dentes escovados por um certo tempo, SEM nenhuma orientação sua, então consideramos isso um sucesso.
3. Fornece dicas visuais.
Deixe que as instruções visuais (não você) “falem” com sua filha pela manhã. Configurar uma estação de lavagem na pia da cozinha pode funcionar como um lembrete de que ela precisa escovar os dentes e lavar o rosto. Um bilhete ou desenho colorido e fofo afixado no espelho do banheiro pode lembrá-la gentilmente do que precisa acontecer a seguir. Ou experimente esta ideia fora da caixa: tire fotos dela se movendo através dela rotina matinal. Devem ser “cenas de ação” dela escovando os dentes, tomando café da manhã, até mesmo terminando responsabilidades como arrumar a cama ou alimentar o cachorro. Você começa a foto! Publique as fotos onde quer que a atividade ocorra. Pesquisas mostram que temos mais facilidade para processar imagens, o que pode agradar seu cérebro pela manhã.
[Leia: O segredo para não incomodar e nunca chegar tarde da manhã]
Embora eu tenha esperança de que todas essas ideias funcionem para minimizar o mau humor dela, meu conselho para você é continuar fazendo o que está fazendo. Fique calmo, ignore as explosões e concentre-se no objetivo de levá-la ao longo da manhã com o mínimo de brigas. Você está no seu caminho.
Boa sorte!
Mau humor pela manhã: próximas etapas
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Atualizado em 7 de junho de 2021
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