Ajude as crianças a lidar com o estigma da saúde mental com estas dicas

Como eu disse nas duas primeiras partes desta série, pais e responsáveis ​​querem ajudar seus filhos através de suas lutas, e isso inclui saber como ajudar as crianças a lidar com a saúde mental estigma. Nas parcelas anteriores, discuti como você pode certifique-se de não estigmatizar inadvertidamente seu filho e então como converse com seu filho sobre o estigma da doença mental. Há muito mais coisas que os pais podem fazer para ajudar seus filhos a enfrentar o estigma da doença mental, mas para concluir, quero abordar mais algumas coisas que podem ser feitas agora.

Três idéias para ajudar as crianças a lidar com o estigma da saúde mental

Construa uma caixa de ferramentas para lidar com o estigma da saúde mental

Não precisa ser uma caixa literal, mas ter algo a que seu filho possa recorrer se estiver se sentindo estigmatizado por causa de sua doença mental pode ser útil. Encha esta caixa ou sacola ou o que for com coisas que podem ajudar seu filho a atravessar aquele momento potencialmente esmagador de estigma de saúde mental. Talvez seja uma foto de família ou um bilhete amoroso de você; poderia ser seu livro favorito ou uma lista de pessoas em quem eles podem alcançar e confiar. Dependendo de quão jovem seu filho é, ele pode até ser um bicho de pelúcia favorito ou algo desse tipo (

É verdade que é apenas uma correção momentânea; no entanto, ter aquele lembrete de algo bom em um momento que de repente se sente mal pode fazer uma enorme diferença.

Ajude seu filho a criar um sistema de apoio ao estigma em saúde mental

Embora você já possa ser um sólido apoio ao seu filho, ele ou ela provavelmente não estará perto de você o tempo todo. Seja indo para a escola, para uma festa do pijama, indo para a casa de um membro da família ou qualquer que seja o caso, seu filho pode precisar de outra pessoa para quem recorrer, se você não estiver disponível.

Chegar a amigos e familiares de confiança é uma ótima maneira de começar, e é essencial incluir seu filho no processo. São pessoas em que seu filho precisa confiar, não apenas você. Na escola, sinto que é uma área particularmente importante para encontrar alguém em quem seu filho possa confiar, seja professor, conselheiro ou almoça. Ter alguém em que eles possam recorrer é importante.

Trabalhe com essas pessoas para elaborar um plano para o que cada um de vocês pode fazer se também vir seu filho enfrentar esse estigma de saúde mental em primeira mão. Meu conselho seria primeiro avaliar a situação; talvez seja melhor simplesmente ir embora, mas se você optar por enfrentá-lo, faça-o com paciência. Nem todos serão receptivos, mas se você puder ajudar alguém a entender como suas ações estão prejudicando outra pessoa, isso é ótimo.

Ajude as crianças a lidar com o estigma da saúde mental, validando seus sentimentos

Informar o seu filho que às vezes o estigma da saúde mental é péssimo e que está perfeitamente bem ficar chateado provavelmente é o meu maior conselho em qualquer um desses artigos. Sentimentos não são fraqueza ou força, apenas são, e precisamos senti-los. Afundar-se em sentimentos negativos não é saudável, mas reconhecer que eles existem não é uma coisa ruim. Você pode ajudar com esta parte ou seu filho pode precisar de aconselhamento extra. De qualquer forma, é necessário saber que eles não precisam engarrafar tudo.

Se você ainda deseja obter mais maneiras de ajudar seu filho a lidar com o estigma da saúde mental ou talvez precise de mais ajuda com minha sugestão é procurar um conselheiro que possa implementar e fortalecer o exposto acima e mostrar mais táticas para aplicar Lugar, colocar. Ser pai nessa situação não é fácil, mas é possível navegar pela negatividade.

Laura Barton é escritora de ficção e não-ficção da região de Niagara, em Ontário, Canadá. Encontre-a no Twitter, Facebook, Instagrame Goodreads.