Psicoterapia para tratamento da depressão
Tomar medicamentos antidepressivos mais psicoterapia parece ser o melhor tratamento para depressão moderada a grave.
Padrão-ouro para tratar a depressão (parte 13)
Numerosos estudos fizeram a pergunta: "qual o papel da psicoterapia no tratamento da depressão?". Os resultados são positivos. Dois estudos de larga escala sugeriram fortemente que a combinação de medicamentos e psicoterapia produz melhores resultados. Um grande estudo de tratamento de adultos (2. Keller et al.2000) encontraram taxas de resposta em indivíduos gravemente deprimidos da seguinte forma:
- Medicação sozinha: 55%
- Psicoterapia sozinha: 52%
- Uma combinação de medicamentos e psicoterapia: 85%
Em outro grande estudo apoiado pelo Instituto Nacional de Saúde Mental (3. Março, et al., 2004), os adolescentes foram tratados apenas com psicoterapia, antidepressivos isolados e em combinação. As taxas de resposta foram: 43%, 61% e 71%, respectivamente. Esta é uma boa notícia para pessoas com depressão.
Como os médicos primários agora são os principais prescritores de medicamentos e geralmente não têm recursos ou tempo para a contate o projeto Star * D sugere, um psicoterapeuta treinado pode dar uma contribuição muito grande ao tratamento da depressão plano. A adição de psicoterapia ao tratamento medicamentoso existente aumenta muito sua chance de recuperação,
- ajudando você a reconhecer e mudar pensamentos irrealistas causados pela depressão,
- fornecendo um local seguro para você discutir os problemas que você sente que causam depressão ou que são causados por depressão,
- ajudando a família e os amigos a entender a doença e
- ajudando você a encontrar maneiras de acabar com o isolamento e a solidão frequentemente associados à depressão.
Só os antidepressivos não podem oferecer toda essa ajuda. Faz sentido que uma combinação de dois tratamentos tão poderosos possa aumentar sua chance de remissão. Para algumas pessoas, os medicamentos geralmente regulam a química do cérebro a um ponto em que uma pessoa pode realmente usar as habilidades ensinadas pela psicoterapia.
Quais são minhas opções de psicoterapia?
Existem três práticas específicas de psicoterapia que foram encontradas para ajudar na depressão.
1. Terapia cognitiva
A terapia cognitiva ajuda as pessoas a examinar e mudar a maneira como pensam e respondem a pensamentos internos e situações externas. Essas alterações podem reduzir significativamente ou ajudar uma pessoa a tolerar os sintomas de depressão. Ao contrário de outras técnicas de psicoterapia, a terapia cognitiva se concentra nos problemas e dificuldades atuais, em vez de, por exemplo, observar a infância de uma pessoa. Em vez de focar no passado, o foco da terapia cognitiva é melhorar o estado mental imediato de uma pessoa.
Um exemplo seria como uma pessoa responde ao pensamento: "Minha vida é desesperadora e nunca melhorarei". A terapia cognitiva ensina uma pessoa a examinar a realidade do pensamento e, em seguida, contrarie-o com um pensamento mais realista, como "Estou muito deprimido agora e faz sentido que eu sinta sem esperança. A realidade é que não me sinto desesperada quando não estou deprimida e posso melhorar.
2. Terapia Interpessoal
Algumas pessoas sofrem de depressão por causa de relacionamentos problemáticos. Verificou-se que a terapia interpessoal é eficaz para pessoas com pouca comunicação, resolução de conflitos e habilidades para resolver problemas. Quanto melhor puderem melhorar essas áreas, maiores serão as chances de deixar as situações que causam a depressão ou, pelo menos, lidar melhor com as que não podem mudar.
3. Terapia Comportamental
Essa terapia ajuda as pessoas a mudarem os comportamentos que causam sua depressão, além de oferecer sugestões de comportamentos que podem melhorar seu humor. Por exemplo, uma pessoa que se isola por causa da depressão é incentivada a se esforçar mais para combater a depressão. Isso também ajuda quando uma pessoa está deprimida porque está sozinha e precisa de contato com outras pessoas, mas não sabe ao certo como iniciar o processo.
Nesta terapia, há um forte incentivo para que uma pessoa se envolva mais socialmente, fortaleça os laços com familiares e amigos que apoiam e faça escolhas que diminuam a depressão. Alguns exemplos incluem se exercitar com um amigo, ingressar em um grupo como um grupo da igreja, ir ao cinema e simplesmente se tornar mais ativo na vida.
vídeo: Entrevistas sobre tratamento de depressão com Julie Fast
