A doença mental não é uma desculpa para ser indelicado

Eu gostaria de poder dizer que minha saúde mental precária não afeta minha vida social e meus relacionamentos, mas, infelizmente, afeta. E é constrangedor ser aquele que está sempre cancelando planos, deixando mensagens sem resposta e, ocasionalmente, criticando amigos e familiares.

Uma grande armadilha em que me descobri caindo é culpar minha doença mental por meus comportamentos negativos, a ponto de me desviar da responsabilidade de ferir os sentimentos dos outros. A doença mental se torna uma desculpa para ser rude. Esta é uma linha tênue que ainda estou aprendendo a equilibrar. Permita-me explicar como é.

Doença mental, minha desculpa para ser indelicado

Diga que eu prefiro mesas de canto em restaurantes porque minha ansiedade não gosta de estar cercada por toneladas de pessoas. Saio para almoçar com um amigo que se senta à primeira mesa que vêem. Fica bem no meio do restaurante e estou com vergonha de pedir outra coisa, então me sento também. Mas então, no fundo da minha mente, o ressentimento por meu amigo cresce. E no final do almoço, mal estou falando, deixando meu amigo magoado e confuso.

Eles me perguntam o que há de errado e eu respondo: "Você não deveria ter escolhido esta mesa porque ela realmente fez minha ansiedade aumentar." Então eles dizem: "Sinto muito, eu não tinha ideia! "Mas isso não parece o suficiente para compensar a dor que estou sentindo, e minha mente e meu coração estão acelerados, então eu saio do restaurante sem outro palavra.

Durante todo o dia, mantenho o ressentimento. Porque eu tenho permissão, certo? É minha ansiedade; Eu simplesmente não consigo controlar isso. Mais tarde, meu amigo me ligou e disse: "Podemos conversar sobre o que aconteceu hoje? A maneira como você saiu me deixou chateado. "Eu não posso acreditar como eles estão sendo imprudentes! Eu digo: "Bem, não foi mim; era a minha ansiedade. "

Tente ser melhor em assumir responsabilidades

Bem, não lidei muito bem com isso, mas aqui está o principal erro que cometi: deixei de assumir a responsabilidade por minhas ações. Embora um diagnóstico de doença mental possa ser útil na descrição Por quê você faz alguma coisa, esse diagnóstico deixa de ser útil quando usado como desculpa para tratar mal os outros. Ter uma doença mental não tira sua responsabilidade de ser gentil.

Não me entenda mal aqui. A doença mental se infiltra em todos os aspectos de sua vida, especialmente em seus relacionamentos. Então, é claro, quando você está em um estado mental ruim, você pode ignorar ou gritar com outra pessoa. É difícil controlar esses comportamentos, mas isso não significa que você não deva se desculpar e tentar melhorar.

Seu pessoal de apoio faz bastante de se adaptar para ajudá-lo. Você pode mostrar sua gratidão por seus amigos e familiares explicando o que precisa deles e assumindo a responsabilidade por sua indelicadeza. Juntos, vocês podem descobrir uma maneira de se comunicar sobre sua doença mental.