5 maneiras de evitar dizer algo que você se arrependerá

Você já desejou poder retirar algo que disse a alguém? Talvez depois de um dia estressante, você descontou suas frustrações em um membro da família, amigo ou parceiro. Talvez você tenha dito algo impróprio para um colega ou professor. Em qualquer caso, dizer coisas das quais você se arrepende pode ter consequências negativas e causar danos duradouros sentimentos de culpa. Aqui estão cinco maneiras de evitar o arrependimento de suas palavras.

5 maneiras de evitar que você diga algo do qual se arrependerá

1. Acalme-se antes de confrontar alguém. Quando algo desencadeia sua raiva ou frustração, você provavelmente deseja liberar todos os seus sentimentos sobre alguém. Isso pode levar a consequências graves, como arruinar um relacionamento ou ser demitido de um emprego. Quando você se sentir aquecido, é importante se acalmar. Algumas maneiras de fazer isso incluem respirando fundo, beber água, meditar ou distraindo-se com um passatempo divertido.
2. Escreva uma carta. Outra maneira de evitar palavras insensíveis é escrever uma carta sobre o que você gostaria de dizer. Isso o ajudará a avaliar seus sentimentos sobre uma pessoa ou sua situação. Depois de escrever sua carta, você pode editá-la ou decidir não dá-la a outra pessoa. O importante é que todos os seus sentimentos sejam liberados em algum lugar.
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3. Considere o momento. Às vezes, a resposta de uma pessoa às suas palavras é sobre o tempo. Se alguém estiver ocupado ou de mau humor, espere para falar com ele em particular no momento apropriado. Isso permitirá que a pessoa lhe dê toda a atenção e processe as informações com a mente clara. Uma coisa que pode ajudá-lo a encontrar o momento certo para conversar com alguém é pedir para agendar um horário para conversar. Isso pode exigir que você espere alguns dias, mas ajudará a mostrar respeito e paciência à outra pessoa.
4. Mostre empatia durante uma conversa difícil. Nem sempre há uma maneira fácil de dizer algo. Se você sabe que o que tem a dizer magoará alguém, admita e diga que espera que a pessoa entenda. Depois de transmitir a mensagem, peça desculpas e enfatize que você se preocupa com a pessoa com quem está falando. Eles verão sua empatia e, com sorte, desenvolverão um senso de empatia.
5. Peça desculpas se você disser algo doloroso. Se você seguiu todas as etapas acima, é possível que ainda disse algo doloroso sem perceber na hora. Pedir desculpas é uma forma de restaurar a confiança e expressar cuidado e compaixão. Pode salvar amizades, relacionamentos e empregos. Certifique-se de que o seu desculpa é sincera esclarecendo o que você lamenta dizer. Então admita que estava errado. Então tente não dizer isso de novo.

Esperançosamente, essas cinco etapas serão eficazes para você. Você tem alguma estratégia própria para ajudá-lo a evitar dizer algo de que se arrependerá? Se sim, compartilhe-os nos comentários.