Como a mentalidade #AntiWork pode ajudá-lo a gerenciar a depressão

A menos que você more sob uma rocha (o que é perfeitamente normal), você deve ter ouvido falar do movimento #AntiWork. Provavelmente tem algo a ver com a pandemia e A Grande Renúncia. De qualquer forma, acredito que todos, especialmente aqueles com depressão, deve saber sobre isso.

O que é #AntiWork?

Fundado em 2013 no Reddit¹, é "um subreddit para aqueles que querem terminar o trabalho, estão curiosos em terminar o trabalho, querem obter o máximo fora de uma vida sem trabalho, deseja obter informações sobre ideias anti-trabalho e deseja ajuda pessoal com as suas próprias empregos/lutas relacionadas ao trabalho."

Embora a definição acima implique que o movimento é para não funcionar, uma olhada nas perguntas mais frequentes prova o contrário. A ideia é acabar cultura agitada e trabalhar de uma maneira que não seja exploradora e que consuma tudo. As pessoas que acreditam no #AntiWork querem reestruturar a forma como trabalhamos.

Mudanças radicais são cruciais para resolver questões como subemprego, desemprego e direitos dos trabalhadores. #AntiWork também tem a ver com priorizar a vida ao invés de adotar a cultura socialmente aceita de colocar o trabalho duro em primeiro lugar. Seguindo minha pesquisa, o movimento significa coisas diferentes para pessoas diferentes.

Como a mentalidade #AntiWork pode ajudá-lo a gerenciar a depressão

Você não precisa se juntar à comunidade ou ser um agente de mudanças para adotar essa mentalidade. Tudo o que você precisa fazer é ver seu trabalho pelas lentes do movimento. Avalie tudo sobre sua vida profissional: a forma como você trabalha, por que o faz, como se sente quando não pode trabalhar e assim por diante. Uma avaliação completa o ajudará a descobrir em que ponto sua carreira se encontra.

Por exemplo, se sua carreira é a prioridade mais alta em sua vida, isso fará com que sua depressão piore. Sempre haverá momentos em que você precisa tomar um dia (s) de saúde mental ou trabalhar menos. Você pode até precisar tirar um ano sabático por causa de sua saúde mental. Nesses casos, você se sentirá culpado por não "se esforçar mais" ou "ser mais forte". E a culpa não vai ajude sua saúde mental em absoluto. Falo por experiência própria porque, depois do meu divórcio, decidi colocar a minha carreira em primeiro lugar. Levei cerca de três anos para perceber que bem-estar mental deve ser minha prioridade numero uno.

Logo após essa reorganização fundamental de prioridades, percebi que minha depressão era muito mais controlável do que antes. Logo, comecei a ver a toxicidade da cultura lúdica, das desigualdades sistêmicas e das muitas falhas do capitalismo. Adotei a mentalidade #AntiWork sem saber disso. Estou feliz por ter feito isso e recomendo enfaticamente que você também o adote.

Fonte

1. Comunidade, "Anti-trabalho: desemprego para todos, não apenas para os ricos!"Acessado em 4 de novembro de 2021.

Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar as convenções e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e Facebook.