Sobre depressão, improdutividade, culpa e vergonha
Às vezes, é impossível funcionar devido à depressão, muito menos ser produtivo. Enquanto muitos de nós tentaremos superar esse período, este mês me mostrou que não há problema em ceder à depressão e apenas ser.
Eventos de vida estressantes podem piorar a depressão
Se você tem depressão clínica como eu, estressores como adoecer ou ter conflitos com entes queridos podem piorar a depressão. No meu caso, um ligamento do tornozelo rompido foi o culpado. Devido a isso, eu tive que usar um gesso no meu pé pela primeira vez na minha vida. Desnecessário dizer que a qualidade da minha vida cotidiana se deteriorou.
Embora minha deficiência fosse temporária, era significativamente dolorosa. E dentro de alguns dias, notei que isso me fez sentir mais azul do que o normal. O resultado cumulativo foi que minha produtividade caiu drasticamente, e isso me fez sentir culpado. No final da minha primeira semana, também comecei a sentir vergonha por não conseguir funcionar normalmente. Há muito eu me orgulhava de ter uma alta tolerância à dor física, e era embaraçoso aceitar que isso não era mais o caso. Depois de alguns dias sentindo pena de mim mesma, decidi mudar a narrativa.
Tudo bem deixar a depressão tomar conta de vez em quando
Depois de alguma contemplação, percebi que precisava largar minha arma. Afinal, muitos dos meus dias envolvem principalmente o combate à depressão para ser um ser humano funcional. Nenhuma guerra dura para sempre, mesmo que seja do tipo bom, como a guerra contra as drogas. Eu decidi me dar um tempo e parar de enfrentar a depressão.
Aceitar que eu seria improdutivo e mal-humorado até que meu tornozelo cicatrizasse e ficasse livre de gesso tornou as próximas semanas mais suportáveis. Parei de me preocupar com itens inacabados em minhas listas de tarefas. Em vez disso, encurtei tanto minhas listas de tarefas que geralmente marcava tudo nelas. E ainda tive tempo suficiente para tirar sonecas de depressão, ler e assistir a filmes. Além do mais, eu mal sentia culpa ou vergonha.
A improdutividade é seguida pela produtividade
No sábado passado, fui ao meu médico para remover meu gesso. Depois que ele examinou meu tornozelo, ele me disse que estava curado e me deu alguns remédios. Ser capaz de andar sem restrição ou dor melhorou meu humor e, na segunda-feira, consegui funcionar normalmente. Se eu continuasse me esforçando para trabalhar em vez de escolher o descanso, tenho certeza de que não entraria em um espaço produtivo. Às vezes, é melhor aceitar nosso estado deprimido e esperar que o tempo nos leve a um estado mais feliz. Afinal, nada dura para sempre.
Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.
