Recurso gratuito para TDAH: alimentos diários cheios de ômega-3
12 fontes surpreendentes de ácidos graxos ômega-3
Obtenha esta lista gratuita de 12 alimentos ricos neste nutriente essencial para o TDAH - além disso, obtenha mais estratégias de tratamento do TDAH do ADDitude por e-mail.
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A pesquisa é clara: uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro com TDAH é aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3. Muitos pais e adultos optam por complementar sua ingestão de alimentos com cápsulas de óleo de peixe ou líquido - mas esse caminho não é sua única opção.
Os ácidos graxos ômega-3 também ocorrem naturalmente em muitos alimentos, incluindo brócolis, manjericão, semente de linhaça e muito mais. Este folheto gratuito de 2 páginas descreve 12 fontes fáceis de encontrar de ácidos graxos ômega-3, bem como recursos para ajudar a simplificar e acelerar essa mudança nutricional.
Este folheto pode ser pendurado em sua geladeira ou salvo em seu telefone, pronto para acessar sempre que você estiver procurando por um alimento rico em ômega-3 para incluir em uma receita ou servir como um lanche. Se você está procurando adicionar mais alimentos amigáveis ao TDAH em suas refeições diárias - naturalmente - baixe este recurso gratuito hoje.
12 fontes surpreendentes de ácidos graxos ômega-3
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