Recuperando-se do Abuso da Maneira Certa

Se você está deixando uma situação abusiva ou tentando deixar uma para trás, parabéns! Encontrar a força para fazer o que é melhor para você pode ser difícil, mas vale a pena. No entanto, se recuperando do abuso, verbal, emocional, físico, ou não, não é fácil, e o caminho pode estar cheio de gatilhos ou bloqueios de estradas.

Por que a recuperação adequada de abusos é crítica 

Você pode pensar que tudo ficará bem quando você sair de um verbalmente abusivo situação, e sua vida vai voltar ao normal. Infelizmente, para muitos indivíduos, esse não é o caso. o efeitos do abuso verbal pode durar anos, especialmente se a vítima não buscar tratamento de recuperação ativa e métodos de cura.

Sem a cura e a recuperação adequadas, os indivíduos podem nutrir ressentimento, desconfiança e ter gatilhos silenciosos que podem fazer com que seu estado emocional cresça sem qualquer aviso. Esse estado emocional reduzido pode afetar diretamente os relacionamentos pessoais da vítima, o ambiente de trabalho e quaisquer interações com outras pessoas ao longo de sua vida.

Às vezes, o indivíduo nem percebe por que circunstâncias negativas acontecem com ele, porque não consegue ver como suas cicatrizes internas profundamente enraizadas estão alterando seu mundo. Não surpreendentemente, abuso infantil, trauma e negligência podem fisicamente mudar o cérebro composição, impactando significativamente os marcos de desenvolvimento de uma criança.

A recuperação adequada do abuso pode ajudar a reduzir os efeitos nocivos do abuso, quer se trate da infância, de um relacionamento íntimo ou do ambiente de trabalho.

Algumas considerações sobre recuperação de abuso 

Se você quer se recuperar e se curar do abuso, eu o aplaudo. Tomar medidas para encontrar um equilíbrio mais saudável em sua vida é um desafio e nem sempre é fácil. É importante levar em conta algumas dessas considerações quando você está no caminho da cura do abuso.

• Sua recuperação será diferente da de outra pessoa. Não compare a sua cura com a de outras uma vez que cada indivíduo se afastará do abuso de forma diferente.
• Seja gentil e paciente consigo mesmo. Você pode ficar bem um dia e enfrentar duras causas em outro dia. Esse processo leva tempo e não acontecerá da noite para o dia. Lembre-se de que você está fazendo o melhor que pode agora.
• Tente uma alimentação saudável, faça exercícios e descanse o suficiente. Tomar as medidas necessárias para alimentar o corpo e a mente será especialmente importante durante a cura.
• Não evite pedir ajuda profissional. Curar de abusos é uma situação complicada, e ter alguém com treinamento para fornecer as ferramentas de que você precisa pode fazer uma grande diferença.
• Aceite quaisquer pensamentos negativos que você possa ter, processe-os e, em seguida, supere-os. Não ignore seus sentimentos de tristeza ou raiva, pois isso apenas prolongará sua recuperação. Aceite-as e aprenda como superá-las, para não se preocupar mais com essas emoções negativas.

Existem muitas maneiras de se recuperar de abusos. Descobrir quais métodos e ferramentas funcionam melhor para sua situação pode ajudá-lo a se curar e a se afastar dessa parte de sua vida. Lembre-se de que você nunca está sozinho em sua jornada e dê um passo de cada vez para se recuperar.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mamãe está tão triste? Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.