P: “Como posso fazer minha família manter a rotina de bagunça doméstica?”

P: “Como posso fazer com que a família se reúna e mantenha uma rotina ou sistema para evitar mais desordem? Todo mundo diz: “Pegue uma faxineira”. Mas isso não resolverá o problema, a menos que consigamos uma faxineira para morar! ” - Mãe com TDAH

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Olá ADHDMom:

Como você sabe, não é apenas difícil encontrar sistemas de organização que funcionam para você e sua família; pode ser quase impossível manter os que você cria se você não tem todos a bordo. Aqui estão algumas das minhas dicas favoritas para você começar.

1. Esteja certo de que tudo tem um lar. Não há esperança de manter desordem de empilhar, a menos que tudo o que vive em sua casa (e eu quero dizer tudo) tenha um lar. Simplificando, a desordem é a demora na tomada de decisões. E geralmente, o atraso se deve a não saber para onde vai algo. Se você não sabe onde alguma coisa mora em sua casa, é mais provável que ela fique onde quer que ela caia.

2. Seja realista quanto ao espaço. Comece perguntando a si mesmo se há espaço para tudo o que deseja guardar. Para que esse processo realmente funcione, você precisa começar no final e não no início. Ou seja, você precisa determinar quanto espaço tem para todos os seus móveis, utensílios de cozinha, livros, fotos, roupas, papel, itens sentimentais e pertences de todos que moram na casa. Depois de designar casas para todas as suas coisas, a manutenção de nossos sistemas de organização fluirá naturalmente.

3. Categorize suas coisas. Depois de saber quanto espaço você realmente tem, atribua uma quantidade específica de espaço para cada categoria de coisas. Por exemplo, além da cozinha, você pode dedicar duas prateleiras na garagem ou um canto no porão para itens excedentes da cozinha. Em outras palavras, você escolhe primeiro quanto espaço dedicar a categorias específicas e, em seguida, decide o que vai lá.

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4. Reúna as tropas. Não sei a idade dos seus filhos ou quais quartos da sua casa precisam mais de trabalho, mas alistar seus filhos e seu parceiro (se houver) no processo pode fazer toda a diferença. As mesmas regras se aplicam a eles. Determine quanto espaço deve ser dedicado às coisas deles e peça a seus filhos que decidam o que vai lá. Ao fazer isso, você os está ajudando a desenvolver habilidades críticas para a tomada de decisões. Todos se sentirão mais no controle de suas coisas e você se sentirá mais no controle da desordem.

Eu quero deixar vocês com este conselho que meus clientes adultos com TDAH find realmente funciona: Tentar deixar toda a sua casa arrumada e organizada de uma vez pode ser muito opressor e exaustivo. E na verdade quase impossível. Tente iniciar o processo criando zonas livres de desordem. Portanto, talvez você permita que seus filhos mantenham os quartos como quiserem por enquanto, mas os espaços comuns como o escritório ou a cozinha são as principais prioridades para evitar a desordem.

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Desordem doméstica com TDAH: Próximas etapas

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• Leitura: Como eu organizei minha casa bagunçada

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TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem do Caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde papel desordenado até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar pontualmente sempre.

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