Seja gentil com seu corpo nesta época de festas

Já se passaram vários anos desde a última vez que sofri durante as férias com uma alimentação ativa desordem, mas ainda consigo me lembrar o quão visceral aquela sensação de pânico avassalador costumava ser neste temporada. Naquela época, eu não tinha a intenção de cuidar de mim mesmo, então, nos anos anteriores, tentei dissociar do meu corpo para escapar de todo o desconforto dentro de mim ou punir meu corpo para conter o medo de estar fora de ao controle. Mas agora que estou firmemente decidido a meu compromisso com a recuperação dos distúrbios alimentares, escolho uma terceira opção, e é a escolha que estenderei a você também. Por favor, seja gentil com seu corpo nesta temporada de férias.

A importância de ser gentil com seu corpo durante as férias

Esse conselho pode parecer básico, mas, em minha própria experiência, a gentileza é crucial para navegar nesta temporada com a recuperação do distúrbio alimentar ainda intacta. Como uma pessoa mais jovem perdida em um borrão de privação, entorpecimento, restrição e compulsão, houve um tempo em que eu não sentia amor por mim mesmo - e essa aversão se intensificou durante as férias. No entanto, neste momento da minha cura, posso estar imerso em todas as festividades, presente em todas as memórias e grato pelo corpo ao qual agora me sinto conectado, em vez de completamente distante. Isso porque aprendi a ser gentil com meu corpo nas festas de fim de ano.

Eu permito que meu corpo descanse quando precisa de uma pausa do ritmo frenético ou da superestimulação que pode esgotar suas reservas de energia nesta época do ano. Eu permito que meu corpo compartilhe o calor e a proximidade de relacionamentos significativos e tradições familiares. Eu permito que meu corpo se alimente de comidas reconfortantes que têm gosto e cheiro de nostalgia de infância. Eu permito que meu corpo se mova se ele quiser, mas também honro seus limites quando ele me pede para ser lento e gentil. Isso é o que praticar a bondade própria significa para mim.

Você pode ter sua própria definição do que significa ser gentil com seu próprio corpo nesta temporada de festas, mas espero que reserve um tempo intencional para amar a si mesmo na próxima semana. As férias podem causar muitos tumultos internos se você sofre de um distúrbio alimentar - ou mesmo se você está no processo de recuperação - portanto, este presente de auto-bondade é o presente mais impactante e generoso que você poderia pedir. Eu o encorajo a reservar momentos para ser gentil com seu corpo nesta temporada de férias. Saboreie uma caneca de chocolate quente sem nenhum sentimento de culpa. Compartilhe conversas e risos com a família ou amigos. Experimente uma onda de gratidão pelo aqui e agora. Abrace um arrepio de esperança pelo que está por vir neste novo ano. Aproveite a bondade de dentro para fora. É uma ação simples, mas faz diferença.