Os feriados podem causar uma mudança bipolar de humor

As férias podem causar uma mudança bipolar de humor. E com isso, quero dizer que eles podem causar um episódio de humor que não estava presente antes das férias. Então, por exemplo, você pode ter ficado estável antes do feriado, e então depressão se estabelece. Você pode ter ficado deprimido, e então mania se estabelece. Um balanço de um humor ou eutimia (um estado sem características de episódio de humor; estabilidade) a outro estado de espírito é bastante comum nesta época do ano. Então, vamos dar uma olhada nas mudanças de humor bipolares durante as férias.

Férias e mudanças de humor bipolares

O fascinante sobre o transtorno bipolar é que, quando você desestabiliza o humor, ele pode aumentar ou diminuir - e isso varia de indivíduo para indivíduo. Algumas pessoas têm maior probabilidade de ficar deprimidas quando desestabilizadas, enquanto outras têm maior probabilidade de sofrer hipomania ou mania. Eu sou uma garota deprimida, geralmente. Se minha estabilidade vacilar, é provável que eu fique deprimido.

Dito isso, nem sempre é o mesmo. Às vezes, posso ter hipomanias devido à instabilidade do humor. Novamente, isso é fascinante. Torna o bipolar imprevisível e um alvo em constante movimento.

Por que as oscilações bipolares de humor acontecem durante as férias?

Existem muitas razões pelas quais as alterações bipolares de humor são mais comuns durante as férias. Muito disso depende de como você vivencia os feriados. Por exemplo:

• Se você acha as férias estressantes, isso pode criar uma mudança de humor. Descobri que situações extremamente estressantes podem me tornar hipomaníaca ao tentar lidar com tudo o que estou estressado.
• Se você acha as férias alegres, isso pode criar uma mudança de humor. Se as festas de final de ano lhe trouxerem grande alegria, seu humor pode subir a um nível doentio por causa do transtorno bipolar.
• Se você acha as festas de fim de ano tristes, é claro que isso pode causar uma mudança de humor. Se o seu humor estiver abatido, o resultado pode ser a depressão.

Na minha experiência, esses efeitos tendem a acontecer devido a coisas como uma interrupção na rotina, experimentar novas atividades, estar perto de pessoas em formas incomuns, memórias assombrosas, lidar com membros da família, socialização forçada com aqueles de quem você discorda, o estresse de dar presentes e mais.

Basicamente, os feriados trazem uma tempestade perfeita de razões para as oscilações bipolares de humor.

Por que as oscilações bipolares de humor durante as férias são importantes?

O problema com as oscilações de humor bipolares é que tendem a gerar mais oscilações de humor bipolares. Portanto, mesmo se você pular para o lado mais elevado e se sentir bem temporariamente, na verdade não é bom porque tende a haver uma depressão esperando por você no ano novo. E, como eu sempre digo, quanto mais alto você voa, mais longe há para cair e maior será a cratera que você formará ao fazê-lo.

Não deve ser surpresa, então, que eu recomendo não permitir que as férias criem mudanças de humor bipolares, se possível. A estabilidade deve ser a meta no transtorno bipolar, não importa a época do ano. Para mais em prevenção de episódios de humor durante as férias, veja aqui.

Ao todo, é importante planejar com antecedência para evitar oscilações bipolares de humor durante as férias, mas também importante saber que se as oscilações bipolares de humor acontecem de qualquer maneira, a culpa não é sua e você certamente não é sozinho. Se este for você, certifique-se de entrar em contato com o (s) seu (s) provedor (es) de tratamento assim que perceber uma mudança bipolar de humor chegando, para que possam ajudá-lo a corrigi-la. Lembre-se de que é mais fácil interromper uma oscilação bipolar de humor quando ela é pequena - esperar até que surja uma crise é apenas uma receita para passar o ano novo no hospital.

E tente aproveitar as férias. Nem todo momento pode ser dedicado ao bipolar. Mesmo que você só goste da comida ou das luzes cintilantes, concentre-se nelas e sorria. É apenas uma vez por ano.