Os feriados me deixaram louco

Este ano, as férias me deixaram louco. Agora, há muito para desempacotar nessa declaração, mas quero começar com essa declaração simples porque é assim que parece. Estou com raiva, e estou com raiva por causa dos feriados. Não é de surpreender que isso não seja tudo, no entanto.

Ficar louco com as festas de fim de ano

Dizer que "estou com raiva" não é muito preciso, no entanto. O que seria mais correto é dizer que me sinto muito irritado e agitado e que essas coisas produzem uma energia quente, negativa e espinhosa dentro de mim que parece raiva. Não é que eu sinta raiva de uma pessoa. Não é que eu esteja com raiva de um acontecimento. O que eu sinto é essa sensação horrível de irritação e agitação conectada com absolutamente nada - ou conectada com absolutamente tudo, dependendo de como você olha para isso. O fato de isso acontecer durante as férias simplesmente faz com que pareça que a culpa é das férias.

Sentindo-se irritado e agitado

Sentir-se irritado e agitado é uma coisa bipolar. Meus medidores de irritação e agitação aumentam quando estou de mau humor, geralmente. Como um lembrete, um humor bipolar misto é aquele em que os sintomas de depressão e hipomania / mania estão presentes ao mesmo tempo. Um humor gravemente irritado é um critério de entrada para a hipomania / mania bipolar, e a agitação é um sintoma de depressão. Ambos parecem absolutamente horríveis e ambos imploram para serem descontados em outras pessoas. E tê-los juntos parece que o próprio diabo está em seu cérebro, tentando impor a má vontade a todos.

Sentir que as férias me deixaram louco

E suponho que sentir que os feriados me deixaram furioso torna tudo pior. Durante o tempo em que todos devemos ser azarados e alegres, sinto que quero tramar o assassinato de alguém, e isso parece especialmente sinistro. Mas, como eu disse, não estou bravo de verdade, e não foram os feriados que trouxeram isso.

Lidando com o sentimento de loucura por causa dos feriados

Se você está se sentindo agitado e irritado por causa dos feriados, como eu, há algumas coisas que você deve fazer:

• Não descarte isso em ninguém. Sei que os sentimentos são poderosos e horríveis, mas isso não significa que seja normal descontá-los nos outros.
• Reconheça que este é o bipolar. Parte de ter uma visão sobre o transtorno bipolar é reconhecer o que ele faz a você, e o que isso faz a você nem sempre está relacionado a extrema tristeza ou farras de gastos.
• Respire fundo. Depois de perceber que é o bipolar erguendo sua cabeça feia e não você, respire fundo.
• Revele todos os sintomas. Se você está se sentindo "louco por causa dos feriados", essa pode não ser a única indicação de um humor bipolar. Verifique também se há outros sintomas.
• Obter ajuda. Pode ser que a presença de irritação e agitação graves seja um sinal de alerta importante para você e você precise obter ajuda imediatamente para o seu transtorno bipolar. Preste atenção nisso. Mesmo que você sinta que não é uma emergência, converse com sua equipe de saúde sobre o que está acontecendo com você para que, se as coisas piorarem, todos possam estar prontos.
• Faça um plano. Seu plano pode ser de ajuda de emergência - ótimo - ou seu plano pode envolver sessões extras de aconselhamento, discussão com um parceiro, trabalho de meditação e relaxamento, medicamentos conforme a necessidade ou outras técnicas que você achou úteis no passado. Não importa o que aconteça, perceba que este é um problema real e um plano real é necessário para lidar com ele. E não se esqueça de incluir uma condição de parada - essa é uma condição que significa parar tudo e obter ajuda imediatamente. Se você não estiver lá agora, pode chegar lá e deve planejar com antecedência o que fazer se isso acontecer.

E depois de colocar essas técnicas em prática e as condições de parada ao seu redor entrarem em vigor, você pode simplesmente ter que superar esses sentimentos. Eu sei que eu faço. Vou sentir os sentimentos em sua plenitude quando não há ninguém por perto e reconhecer seu antecedente neurológico. Vou reconhecer que não sou eu. Vou reconhecer que estou bem - é apenas meu cérebro que está bagunçado. E vou reconhecer que, embora nada disso esteja bem, é simplesmente parte da minha experiência como uma pessoa com transtorno bipolar.