Efeitos da raiva no transtorno bipolar

A raiva pode afetar o transtorno bipolar. De fato, a relação entre raiva e transtorno bipolar é bidirecional: o transtorno bipolar pode afetar a raiva e a raiva pode afetar o transtorno bipolar. Como uma pessoa com transtorno bipolar, acho a raiva e seus efeitos assustadores.

Efeitos do Transtorno Bipolar na Raiva e Agressão

Eu escrevi antes sobre efeito do transtorno bipolar na agressão e raiva. Em resumo, as pessoas com transtorno bipolar apresentam, estatisticamente, comportamentos mais agressivos e raivosos do que as pessoas comuns. Sentimos mais raiva concomitante ao estado de humor, mas também em geral. Nós apenas fazemos. Embora eu saiba que algumas pessoas gostariam de negar isso, é isso que os estudos descobriram.

(Deve-se notar que a raiva / agressão não é um sintoma diagnóstico do transtorno bipolar, a relação de que estou falando é de estudos relevantes.¹)

Efeitos da raiva no transtorno bipolar

Para aqueles de nós com transtorno bipolar - um transtorno afetivo (humor) - não deve surpreender que a raiva também tenha efeitos no transtorno bipolar. Sei que, se estou extremamente zangado, definitivamente não ajuda meu estado de humor bipolar. A raiva, por exemplo, pode ser um grande acúmulo de energia negativa e essa energia pode me levar mais ao

hipomaníaco fim das coisas.

Por outro lado, se já estou me sentindo deprimido, uma grande raiva pode ter o efeito de me deixar sentir-se mais deprimido como muitas vezes volto essa raiva para mim mesma, em vez de lidar com qualquer que seja a situação que me deixou com raiva em primeiro lugar. Quando estou deprimido, simplesmente não pareço capaz de lidar com a raiva de maneira saudável e, para mim, isso resulta em mais depressão.

Então, graças a esses efeitos da raiva no meu transtorno bipolar e à minha experiência pessoal com raiva, francamente, tenho pavor de raiva em mim e nos outros.

Lidando com os efeitos da raiva no transtorno bipolar

No entanto, embora tenha medo de raiva possa ser razoável para mim, não é exatamente uma habilidade de enfrentamento.

Como em todas as coisas bipolares, acho que o insight é a chave. É fundamental saber que o transtorno bipolar pode aumentar sua raiva e é importante saber que a raiva também pode afetar seu transtorno bipolar.

Pergunte a si mesmo:

• Você fica mais deprimido por causa da raiva?
• Você é empurrado para dentro hipomania ou pior por causa da raiva?
• O que mais a raiva faz com você?

E uma vez que você perceba quais são seus efeitos particulares, isso facilitará o tratamento deles.

Por exemplo, se eu sei que, quando estou com raiva, a raiva pode me deixar mais deprimido, posso ver isso chegando e isso pode ajudar a diminuir o golpe. Pode não parar totalmente o efeito (isso pode exigir um pouco demais), mas pode reduzir o impacto.

Lide com a sua raiva, não fuja dela

E, claro, isso pressupõe que você esteja processando sua raiva de maneira saudável também. Embora eu saiba que tenho uma tendência a fugir da raiva, isso normalmente não é útil. Permanecer com sua raiva e lidar com ela de maneira real, sem se machucar ou a outras pessoas é realmente importante. Porque se você não fizer isso, a raiva afetará cada vez mais o seu bipolar e essa é a última coisa que qualquer um de nós precisa.

Fonte

1. Dutra, SJ, et al. "Ebulição em um grau diferente: uma investigação das características e da raiva do Estado no transtorno bipolar I remitido". Journal of Affective Disorders. Outubro de 2014.