Luto pela pessoa que eu costumava ser

Quando você é vítima de abuso, pode ser difícil deixar de lado as velhas emoções e hábitos ao lidar com situações estressantes. No entanto, depois de passar por anos de terapia, percebi que não sou a mesma pessoa de apenas alguns anos atrás. Claro, as pessoas evoluem e mudam, o que é uma progressão normal na vida, mas o luto por quem eu costumava ser é um passo fundamental para minha cura.

Meu Eu Passado

Olhando para trás agora, vejo como ficava zangado e na defensiva sempre que me sentia assustado ou atacado. Sempre tive uma voz forte, mas era um mecanismo típico de enfrentamento mal direcionado, em vez de um recurso útil. No entanto, essa característica que desenvolvi me deu coragem para me levantar e ajudar outras pessoas que não tinham seu próprio impulso de ajudar a si mesmas em situações vulneráveis.

Sempre disse a mim mesma que era forte porque precisava ser, mas, ultimamente, essa pessoa do passado não está mais me servindo bem. Não é mais necessário pular para a raiva ou para o modo de defesa. Essas ações colocam os outros no limite. Não há necessidade específica de estar sempre alerta para ameaças. Ao continuar a agir como antes, permaneço preso em um constante estado de luta ou fuga, exaurindo minha saúde mental, emocional e física.

Meu Eu Presente

Estou aprendendo lentamente como desenvolver novos hábitos e habilidades de enfrentamento para treinar meu cérebro para reagir de outras maneiras. Infelizmente, quebrar um hábito de 40 anos é desafiador, e ainda há dias em que volto aos comportamentos anteriores. Embora possa ser desanimador quando essas situações acontecem, lembro-me de que elas estão diminuindo com o passar do tempo, e a mudança é um processo contínuo.

Meu novo eu atual ainda é um trabalho em andamento. Devo perdoar a mim mesmo e saber que não sou perfeito. Ainda cometerei erros e, aprendendo com minhas ações, crescerei e me tornarei melhor do que antes. Minha vida atual não precisa de mim para ficar na defensiva e em guarda 24 horas por dia, sete dias por semana.

Claro, há circunstâncias em que terei de usar essas habilidades que aperfeiçoei nos últimos 40 anos, mas elas não precisam estar presentes o tempo todo. Sou grato por ter as ferramentas necessárias para lidar com situações estressantes, mas sabendo quando colocá-los de lado é fundamental para viver minha vida presente, permitindo-me relaxar e desfrutar de meus amigos e família.

Há esperança

Espero que se você for como eu e tiver aprimorado suas habilidades de ação por meio do abuso, aprenda quando usá-las e quando colocá-las de lado para ter um estilo de vida saudável. Depois de deixar o abuso, não precisamos estar em alerta máximo 100 por cento do tempo. Em vez disso, existe a possibilidade de um ambiente calmo e seguro para todos vivenciarem.

Também percebi que não há problema em lamentar a pessoa que costumava ser. Essa pessoa me serviu bem no passado, quando eu mais precisava. Isso me ajudou em um dos momentos mais difíceis da minha vida e me trouxe onde estou hoje. Mas, felizmente, estou aprendendo aos poucos como ser uma pessoa menos defensiva e permanecer mais calma, mesmo quando enfrento situações estressantes.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mamãe está tão triste? Escrever tornou-se sua forma de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, o Facebook, e no blog dela.