Sustentar o abuso verbal me deu mais empatia

Houve um tempo em minha vida em que eu estava irado e infeliz com meu ambiente e com todos ao meu redor. Eu atacava ao menor inconveniente e me sentia justificado em minhas ações por causa do meu trauma. Continuei com esse comportamento até começar a terapia. Depois de anos de extensa terapia, percebi que essas ações não foram úteis e demonstro mais empatia do que nunca.

Encontrando um terreno comum

Embora eu ainda carregue alguns sentimentos negativos do meu passado verbalmente abusivo, tento não deixá-los atrapalhar meu julgamento. Infelizmente, isso nem sempre acontece. Às vezes, tenho dias ruins em que posso explodir ou ficar chateado ao enfrentar uma situação menor, mas geralmente tendo a ser mais empático quando alguém não é cordial ou agradável.

Gosto de manter em mente a velha citação de ser gentil, porque todos que você conhece estão lutando contra suas próprias batalhas sobre as quais você não sabe nada. As origens desse ditado remontam ao tempo de Sócrates, mas a premissa ainda soa verdadeira hoje. A empatia por alguém zangado ou rude com você em uma situação tensa estende a graça que eles nunca receberam de outra pessoa.

Tento lembrar que a pessoa chateada no supermercado que gritou comigo pode ter acabado de escapar de um relacionamento abusivo e tem medo do que está por vir.

Empatia não é desculpa ou perdão 

Algumas pessoas podem ver a empatia em relação a outras pessoas que agem como permitindo que continuem com seus comportamentos negativos. É vital que ninguém aceite a empatia como desculpa para tratar mal os outros ou perdoar suas ações nocivas. Quando aplico esta graça aos outros, sinto-me melhor comigo mesmo.

Não estou continuando o ciclo de abuso usando a raiva mal direcionada da pessoa para atacar outra pessoa. Não carrego suas palavras ofensivas comigo como costumava fazer no passado.

Eu aprendi que é tudo sobre o que eu posso controlar. Como não posso controlar como os outros falam comigo ou me tratam, posso controlar a situação em que me encontro e posso controlar minha reação a esses comentários negativos.

Portanto, da próxima vez que alguém lhe disser algo que o magoe, lembre-se de suas opções para lidar com a situação com empatia e compreensão. A outra pessoa pode estar sofrendo profundamente por dentro e incapaz de processar bem o trauma. Você pode seguir em frente de forma mais positiva sem deixar que isso o puxe para trás.

Cheryl Wozny é escritora freelance e autora de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.