A falta de controle pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar

Confissão: Eu me senti internamente fora de controle durante o mês passado e, à medida que aprendi sobre mim mesma, essa percepção de falta de controle pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar. Para ser totalmente transparente aqui, não tenho certeza do que fazer com esse padrão de comportamento recorrente em minha vida, mas por enquanto, só preciso de um espaço para reconhecê-lo. Sem dúvida, irei examiná-lo através de lentes curiosas e aprofundadas com meu terapeuta na sessão de aconselhamento desta semana. No entanto, no momento, devo ser sincero sobre a realidade de que essa falta de controle que sinto ameaça ativar meus hábitos de transtorno alimentar.

Por que me sinto fora de controle e como isso pode ativar meu distúrbio alimentar

Sou uma pessoa que gosta de estrutura, organização, rotina e tempo sozinho para reabastecer meu tanque energético. Sem esses fundamentos, sinto uma sensação de esgotamento, ansiedade, e a falta de controle começa a invadir meu saúde mental. À medida que esses sentimentos continuam a se agravar, a falta de controle pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar - não importa há quanto tempo estou em recuperação. Permita-me ilustrar com um exemplo desta temporada de férias:

Nas últimas semanas, dois de meus amigos, que moram em Miami, têm visitado a mim e a meu marido em nossa nova casa em Phoenix. Amo imensamente esses meus amigos em particular e me divirto muito com eles, mas duas semanas de todos nós amontoados em um apartamento de 65 metros quadrados podem me deixar nos nervos depois de um tempo. Como tal, tem sido difícil arranjar tempo sozinho para me retirar e rejuvenescer nesta quantidade confinada de espaço. Sem mencionar que é basicamente uma causa perdida manter um ambiente limpo e organizado com quatro humanos coabitando em um apartamento de um quarto e um banheiro.

Isso não é culpa de ninguém, é claro, mas como alguém que anseia estar no controle do meu ambiente pessoal, pode parecer caótico, no entanto. Já que não quero que meus amigos se sintam indesejados, contive este ansiedade sob a superfície, mas o esforço contínuo para reprimir toda aquela energia nervosa tem um preço mental e emocional. Eu sei que não é saudável ficar sobrecarregado com a menor interrupção na minha rotina e ambiente normais, mas este é o estado atual em que me encontro. E a experiência de vida me diz que, quando sinto falta de controle, isso pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar.

Aonde ir a partir daqui para manter a recuperação do transtorno alimentar

Minha resposta honesta de como resolver esse dilema é que não sei exatamente a solução. eu sou autoconsciente o suficiente para perceber que meu necessidade de controle tem sido prejudicial aos meus relacionamentos e ao meu bem-estar pessoal ao longo de toda a minha vida. Quando me sinto fora de controle, sucumbo a comportamentos que afetam a mim e às pessoas de quem gosto de maneiras negativas, e não quero que esse padrão tóxico me siga em outro ano.

Acredito que o primeiro passo em qualquer processo de transformação é reconhecer o que não é mais a pessoa que me esforço para ser ou a vida que desejo criar, por isso estou fazendo isso agora. Confesso que a falta de controle pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar e me comprometo a trabalhar para desmontar esse ciclo em 2022. Afinal, nada é mais sagrado para mim do que recuperação de transtorno alimentar.