Como estar lá para alguém que revela um transtorno alimentar para você
Distúrbios alimentares podem ser desconfortáveis – até mesmo assustadores – para falar. De fato, pesquisas mostram que a prevalência de pessoas que sofrem de transtornos alimentares é muito sub-representada. Uma estimativa de 2019 da Carga Global de Doenças revela que até 41,9 milhões de casos de transtorno alimentar não foram relatados ao longo de apenas um ano.1
A falta de divulgação pode resultar de vários fatores – o estigma da saúde mental que continua a permear algumas culturas, barreiras que muitas vezes dificultam o acesso ao tratamento em comunidades marginalizadas, ou vergonha intensa que força muitos a suportar sua dor em silêncio. É por isso que é crucial estar lá para alguém que revela um distúrbio alimentar para você. Veja como fazer isso de uma maneira que transmita segurança e suporte.
É um passo corajoso e vulnerável para revelar um transtorno alimentar
Quando alguém revela um distúrbio alimentar para você, é provável que não tenha dado esse passo de ânimo leve. O medo, a vergonha, as inseguranças, o trauma e a auto-aversão no cerne dessa doença geralmente levam a um padrão de sigilo. Pode ser uma experiência angustiante expressar a verdade de um transtorno alimentar quando as distorções do pensamento, que atuam em um loop interno contínuo, incitam a pessoa a permanecer em silêncio. Se alguém optar por confiar em você com informações tão confidenciais, faça uma pausa para reconhecer o quão corajoso e vulnerável é divulgar um distúrbio alimentar em primeiro lugar. Essa afirmação fará com que a outra pessoa saiba que é seguro confiar em você.
Depois de estabelecer o tom para uma discussão de apoio, aqui estão algumas outras dicas para alguém que revela um transtorno alimentar para você. Eu tenho recebido muitas divulgações, então posso dizer em primeira mão que essas estratégias funcionam para mim. Devido à natureza complexa dos distúrbios alimentares, bem como às emoções ferozes que os acompanham, acho útil ter pelo menos um plano geral para ajudar a orientar a conversa.
5 dicas para estar lá para alguém que revela um transtorno alimentar
- Incline-se com compaixão e validação. Você pode não ser capaz de simpatizar com o tipo específico de dor que seu amigo ou membro da família está sentindo, mas todos podem se relacionar com a experiência humana universal de sofrimento. Mostre à outra pessoa que você valida as emoções dela e tem compaixão pela circunstância dela.
- Evite mencionar quaisquer possíveis gatilhos. Mesmo comentários bem-intencionados sobre comida, peso, calorias, exercícios ou imagem corporal podem causar ansiedade severa em alguém com transtorno alimentar. É importante estar ciente disso e desviar a conversa de tópicos angustiantes que podem intensificar ainda mais os comportamentos prejudiciais.
- Ouça para entender, não apenas para responder. Resista à tentação de formular sua resposta enquanto a outra pessoa está falando – caso contrário, você pode perder informações valiosas que o indicarão em seu estado emocional e mental atual. Seu papel não é julgar as escolhas dessa pessoa ou consertar sua situação, mas garantir que ela se sinta ouvida.
- Seja paciente, mesmo quando estiver frustrado. Os comportamentos do seu amigo ou membro da família podem parecer irracionais. É normal sentir confusão ou frustração quando alguém prejudica ativamente seu próprio corpo. Mas não importa como você se sinta em relação às ações deles, continue estendendo a paciência e celebrando cada pequeno passo na direção da cura.
- Ofereça-se para ajudar, mas tente não sobrecarregar. Comunique que você dará apoio se a outra pessoa quiser. Ofereça-se para ajudá-los a pesquisar opções e recursos de tratamento. Pergunte se eles precisam de alguém para acompanhá-los a uma sessão de aconselhamento. Esteja disponível, mas não exagere na pressão, ou seu ente querido pode se desligar.
Como você conduz a conversa quando alguém revela um transtorno alimentar para você? Quais respostas foram mais úteis em situações em que você optou por revelar seu próprio transtorno alimentar? Por favor, compartilhe suas idéias na seção de comentários abaixo.
Fonte:
- Santomauro, D., et ai., "A carga oculta dos transtornos alimentares: uma extensão das estimativas do estudo de carga global de doenças de 2019".A Psiquiatria Lancet, 1º de abril de 2021.
