Saúde mental equilibrada para nutrir todo o seu eu
O que está acontecendo no HealthyPlace esta semana?
- Saúde mental equilibrada para nutrir todo o seu eu
- Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
- O que fazer quando você pensa em se machucar
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
- Citação sobre relacionamentos prejudiciais
Concentrar-se em nossa saúde mental é incrivelmente importante, e o fato de a saúde mental estar cada vez mais no centro das atenções é uma coisa muito boa. Às vezes, porém, é fácil ficar desequilibrado em nosso foco. Em querer aumentar a saúde mental, podemos acabar negligenciando outros aspectos de nós mesmos e de nossas vidas.
Muito provavelmente, você se preocupa com sua casa e valoriza ter um teto sobre sua cabeça. Imagine que o telhado de sua casa ou prédio se tornou seu único foco, e todos os dias você subia lá para cuidar dele, passar o dia inteiro reparando pequenas áreas que foram danificadas pelo clima da noite, removendo detritos e limpando isto. Você teria um telhado fantástico, mas o resto da sua casa cairia em ruínas. Da mesma forma, se cuidarmos de apenas um aspecto de nós mesmos, o resto do nosso ser pode sofrer.
No entanto, pode ser difícil ouvir a nós mesmos, especialmente quando os desafios da saúde mental corroem nossa autoconfiança. Pense nisso como uma aventura contínua de autodescoberta, na qual você gradualmente desenvolve as habilidades necessárias para ouvir e se honrar como seu melhor recurso de saúde mental. Aqui estão algumas dicas para ouvir e confiar em si mesmo.
Crie uma abordagem equilibrada para a saúde mental, nutrindo intencionalmente todo o seu eu:
- Envolva-se em autorreflexão para entender melhor o que não está dando certo (ou não estava certo no seu passado)
- Reflita também sobre o que é certo e quais coisas boas você quer mais em sua vida
- Atenda aos seus pensamentos e emoções
- Nutra seu cérebro e corpo com alimentos saudáveis alimentos que são bons para sua saúde mental
- Exercite-se da maneira certa para você
- Cultive seus relacionamentos
- Gerenciar o estresse
A chave para saúde mental e bem-estar é cuidar ativamente de todo o seu ser e experiência de vida. Comece pequeno, com um passo de ação todos os dias em direção ao bem-estar equilibrado.
Vídeo recomendado
O yin e o yang da ansiedade trabalham juntos, portanto, abordar um não aborda o outro. Saiba mais sobre o yin e o yang da ansiedade e como tratá-los. Dê uma olhada.
Artigos de saúde mental e bem-estar
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- Como alcançar a saúde mental e o bem-estar
- O poder da conexão mente/corpo
- O efeito inesperado do exercício na minha saúde mental
- Alimentos para a saúde mental: que efeito eles têm?
- Quais são os melhores alimentos para sua saúde mental?
- O que causa pensamentos negativos e como detê-los?
- O que é saúde emocional? E Como Melhorá-lo?
- Construindo um relacionamento saudável
- O relacionamento consigo mesmo: finalmente estou fazendo o certo por mim
Pergunta de hoje: Qual é uma atividade positiva que você faz por si mesmo que ajuda a sua saúde mental e bem-estar total? Convidamos você a participar compartilhando seus pensamentos, experiências e conhecimentos sobre o Página do Facebook HealthyPlace.
Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos.
- Introdução a Will Redmond, autor de 'Building Self-Esteem'
- A falta de controle pode ativar meus hábitos de transtorno alimentar
- Introdução a Austin Harvey, autor de ‘Living with Adult ADHD’
- Sentindo falta do meu animal de apoio emocional (meu gato)
- Introdução a Emma Parten, autora de 'Binge Eating Recovery'
- Pare de se machucar: como tomar uma resolução e mantê-la
- Transtorno Esquizoafetivo e Autoconversa Positiva
- Existir no modo de sobrevivência pode ser bom
- Superando o estigma de saúde mental na comunidade latina
- Introdução a Kayla Davidson, autora de 'Debunking Addiction'
- Ano novo, novos avanços no estigma da saúde mental?
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- Sentindo-se indigno da minha ansiedade
- O mantra 'Ano novo, você novo' não funciona na recuperação da disfunção erétil
- Resoluções de ano novo para a recuperação do transtorno de compulsão alimentar periódica
- Por que eu amo banhos para lidar com a ansiedade
- Lidando com a automutilação e a dissociação
- Abuso de idosos: o que é e como você o reconhece?
- Como a depressão pós-parto afeta sua família
- Minha única resolução é cultivar melhores mecanismos de enfrentamento
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Do canal do YouTube HealthyPlace
Você tem pensamentos de se machucar? Kim faz mesmo que ela esteja em recuperação de automutilação há algum tempo. Descubra como ela lida com pensamentos de se machucar neste vídeo. Dê uma olhada.
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Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
Aqui estão os 3 principais artigos de saúde mental HealthyPlace Facebook os fãs estão recomendando que você leia:
- Como é um flashback de PTSD?
- Citações de auto-ajuda
- Testes psicológicos
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Citação sobre relacionamentos prejudiciais
“Estou aprendendo lentamente que algumas pessoas não são boas para mim, não importa o quanto eu as ame.”
Consulte Mais informação citações sobre abuso e relacionamentos tóxicos.
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