O que fazer quando a depressão faz de você a ovelha negra no trabalho
Você se considera sortudo porque tem um emprego, o trabalho é bom e o salário é decente. Mas há um problema difícil de ignorar: você não se encaixa. Você se sente como o estranho, a ovelha negra no trabalho. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a si mesmo.
Aceite que a depressão fará você se destacar
É um fato que a depressão desempenha um papel significativo na formação de sua personalidade. É por isso que você mal participa de eventos no local de trabalho, minimiza a interação social, fala quando necessário em reuniões e assim por diante. Você não precisa se desculpar por economizar energia para fazer seu trabalho. Aceitar que a depressão é o motivo pelo qual você é quem você é impedirá que você tenha expectativas irreais de si mesmo. Isso permitirá que você respeite suas limitações em vez de se culpar por se destacar.
Ignore Cliques e encontre um amigo
Onde houver pessoas, haverá panelinhas. Da última vez que trabalhei em um escritório, fiquei longe deles porque não tinha energia mental para interagir com um grupo de pessoas. Além disso, nenhum dos membros dessas panelinhas era meu tipo de pessoa. Eles eram extrovertidos, muito fofoqueiros e
positividade tóxica endossada. Depois de alguns meses no trabalho, tive a sorte de encontrar uma pessoa que também não se encaixava. Tornamo-nos amigos, e minha vida profissional instantaneamente se tornou muito mais suportável. Então, meu conselho para você é esquecer de se juntar a panelinhas e se conectar com pelo menos um colega de trabalho. Observe que você não precisa se tornar o melhor amigo. Tudo que você precisa é de um rosto amigável para conversar e pedir ajuda. Mesmo ter uma pessoa ao seu lado faz um mundo de diferença. Além disso, os desajustados são mais difíceis de escolher quando se reúnem.Avalie sua situação e tome medidas
Descubra se você está sendo discriminado por causa de sua personalidade ou por algum outro motivo. No meu caso, fui rotulada de tímida e pedi para me abrir uma vez demais. Mas as pessoas não me incomodavam nem meu trabalho sofria porque eu era reservado.
Em contraste, eu era diferente por me manter em outro local de trabalho. Os colegas de trabalho não cooperavam e eram passivo-agressivos. Se eu pudesse voltar no tempo, relataria seu comportamento excludente. Ser destacado porque você é diferente é uma forma de assédio moral no local de trabalho. Defenda-se e converse com seu gerente. Se isso não ajudar, aborde sua pessoa de RH. Faça o que fizer, não aceite o comportamento tóxico como seu destino e lute. Pessoas quietas e deprimidas têm todo o direito de serem tratadas com justiça no trabalho.
Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.
