Um Dia Horrível, Problemático e Ruim do Transtorno da Compulsão Alimentar

Ontem eu tive um dia horrível, problemático e ruim de transtorno de compulsão alimentar. Meu dia foi tão horrível, passei a noite inteira chorando e escrevendo, escrevendo e chorando (Transtorno da Compulsão Alimentar e Arteterapia). Senti-me derrotado, desamparado, desapontado comigo mesmo e como um fracasso total. Depois de uma noite de sono perturbada, ainda não me sinto de volta ao meu estado normal e animado. Mas eu levantei da cama, coloquei um vestido, fui para a casa de chá e comecei a escrever este post.

O que aconteceu no dia do meu Bad Binge Eating Disorder Day?

Meu dia de transtorno de compulsão alimentar começou comigo em pânico. Meu trabalho não estava indo bem por um tempo e, quando olhei para um relatório, vi o quão longe eu estava. Eu estava trabalhando tão incrivelmente duro, me dedicando à minha tarefa, aprendendo cada vez mais sobre como ter sucesso neste negócio, e os resultados não estavam lá. Eu me senti derrotado antes mesmo de sair de casa.

Eu precisava ir ao Costco para pegar shakes de proteína e quando cheguei lá, o terror absoluto me tomou. Eu não tinha comida na geladeira, estava com pouco dinheiro para o mês e estava armado com o cartão American Express que só uso na Costco. Eu carreguei meu carrinho com comida demais para alguém que tem um estômago de oito onças devido a

cirurgia de emagrecimento gástrico.

No corredor de batatas fritas, me peguei chorando enquanto colocava um saco gigantesco de Doritos no carrinho porque não conseguia me conter. Quando peguei um pacote de 18 fatias de pão naan, meu cérebro me disse que não era uma má ideia, era um desafio terminar o pacote sozinho (Pensamentos intrusivos do transtorno da compulsão alimentar periódica).

Todo mundo tem dias ruins de transtorno de compulsão alimentar

Seria ótimo dizer que dias como esse serão tão raros que escrever sobre dias problemáticos de transtorno de compulsão alimentar periódica será apenas um encontro único na vida. Mas eles não são. Todo mundo encontra dias como este e quando você está em recuperação, não importa o quão bem você esteja, ainda pode acontecer com você. É importante aprender a lidar depois de uma farra.

Acalmando as consequências de um dia de transtorno alimentar compulsivo ruim

Depois de ter um dia ruim de transtorno de compulsão alimentar como esse, você pode se sentir atordoado, confuso, sem esperança ou com uma enorme variedade de emoções. É importante lembrar o seguinte.

• O dia foi apenas um dia ruim na recuperação da compulsão alimentar. Haverá outros dias e eles podem ser melhores.
• Apoie-se em seu sistema de suporte para obter ajuda. Converse com um amigo em seu sistema de apoio ao transtorno da compulsão alimentar periódica sobre o que você está sentindo. Discuta o que aconteceu com seu terapeuta de transtorno da compulsão alimentar periódica.
• Identifique seus gatilhos. O que precedeu este dia ruim? O que você sentiu, quem você viu, o que aconteceu com você? Como você pode evitar ou limitar o contato com essas coisas que contribuíram para o seu dia de transtorno de compulsão alimentar?Gatilhos da cama: o que você deve saber)?
• Seja gentil consigo mesmo. Todo mundo tem dias ruins. Você não é um fracasso porque perdeu o controle. Você está lidando com um transtorno alimentar grave e não é fácil.
• Reflita. Você teve uma experiência, ela te impactou, mas não precisa te definir. Aceite o que aconteceu e que você não precisa deixar essa cor pelo resto da sua semana, mês, dia ou vida.

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