Perdoar o passado para assumir o controle do presente

O início de março é um momento muito difícil para mim. É o aniversário do meu acidente e sempre me deixa refletindo sobre os erros que me levaram a esse ponto. Hoje, gostaria de compartilhar o valor que encontrei em perdoar o passado para assumir o controle do meu presente.

Perdoando o passado através de conversas difíceis

Passei muito tempo refletindo sobre todas as coisas boas que aconteceram na minha vida, o que realmente ajudou minha auto estima. No entanto, achei igualmente valioso refletir sobre o que deu errado para me levar a diferentes pontos baixos.

São conversas difíceis de se ter. Muitas vezes me pego revivendo momentos que me dão arrepios na espinha, imaginando como eu consegui. Embora depois, eu sempre me sinto muito mais forte por ter trabalhado com isso. Embora seja difícil refletir sobre esses momentos mais baixos, descobri que é uma parte crucial da minha jornada.

Como as autorreflexões difíceis podem parecer

Não existe uma única resposta correta quando se trata de saúde mental

, e a jornada mais importante é aquela que funciona para cada indivíduo. Aqui está como uma conversa interna minha pode parecer:

• Visitar uma "imagem instantânea" do ponto baixo em questão, um ponto de virada
• Preenchendo os detalhes ao redor - quem, o quê, quando e onde
• Anotar as circunstâncias que estavam presentes e por que elas podem não ter sido saudáveis
• Voltando ainda mais para entender o processo mental que levou até lá - o porquê e como

Esta não é de forma alguma uma fórmula para o sucesso ou o caminho certo - é apenas o que funcionou para mim. Por uma espécie de "reflexão reversa", sou capaz de entender o processo de uma perspectiva diferente. Através deste tipo de reflexão, muitas vezes consigo identificar certas ocorrências que permitiram a espiral descendente.

Como perdoar o passado ajudou meu presente

Eu fiz uma lista de erros na minha vida. A beleza dos erros, porém, é a capacidade de aprender com eles. Claro, eu tive que fazer alguns deles várias vezes - alguns custando mais do que outros. Era mais fácil conceder-me o perdão para eles, aprendendo com eles. Se eu nunca mudasse meu comportamento ou corrigisse esses erros, seria muito mais difícil justificá-los. Ao usá-los para crescer, percebi que esses erros eram simplesmente parte do molde que me torna quem sou.

Com o poder do perdão para as circunstâncias que não posso mais controlar, agora sou capaz de me concentrar em quem quero ser no presente. Quero ser alguém que aprende com os erros, perdoa-os e está aberto a mudanças. Por causa dessa abertura, encontro conforto no meu passado seguindo em frente.