Muita pressão pode afetar negativamente a auto-estima

Nas últimas semanas, estudei como minha saúde mental flutua diariamente. Percebi recentemente que muitas vezes luto mais quando coloco uma pressão significativa em mim mesma para me sentir bem. Quero dizer que coloco muita pressão em mim mesmo para ser mentalmente saudável e, posteriormente, noto uma correlação negativa com meu estado de espírito. Hoje vou falar sobre essa pressão.

Recuperando-se das batalhas de saúde mental

Cerca de dois anos atrás, eu estava em um lugar muito baixo mentalmente. Eu estava deprimido, bebendo demais e me sentia totalmente sozinho. Isso levou a alguns momentos difíceis.

Felizmente, comecei a me recuperar e a encontrar alegria na vida novamente. O único problema era que eu tinha feito minha vida inteiramente focada em conseguir melhorar, e eu priorizei tanto que estava atrapalhando uma vida normal - o que não é o objetivo. Essencialmente, troquei uma vida de estresse por depressão e baixa auto-estima por uma vida de estresse por não estressando.

Quando comecei minha jornada para a recuperação, não tive tempo para pensar em uma correção excessiva.

A correção excessiva pode ser prejudicial à autoestima

Graças a algumas conversas difíceis com entes queridos, agora percebo que fiquei tão focado na minha saúde mental que ela se tornou toda a minha identidade. Tudo o que eu falava era sobre minha sobriedade ou recuperação da depressão.

Isso não é justo mim - muito menos alguém ao meu redor. Agora, eu percebo que eu corrigi demais.

Encontrar um equilíbrio para uma auto-estima saudável

Fiz um ótimo trabalho compartilhando minhas lutas com as pessoas ao meu redor e iniciando uma conversa sobre saúde mental. Isso é uma grande coisa a fazer. No entanto, não deve ser o só coisa que eu faço.

Deixe-me ser claro - não estou dizendo que você deve falar menos. Você deve sempre entrar em contato com os entes queridos ou entrar em contato com algum tipo de ajuda se estiver com dificuldades. Só estou dizendo que há um equilíbrio. Passei tanto tempo me estressando com minha jornada de saúde mental que esqueci de aproveitar a vida - e o objetivo é viver a vida mais agradável possível!

Eu vou me separar disso. Muitos de nós lutam com a saúde mental. Não precisa definir você. Eu deixei isso me definir por muito tempo, e é hora de ter minha vida de volta. Se você tiver alguma dúvida ou quiser falar mais detalhadamente, entre em contato comigo nos comentários.