Rising Senior in High School com ADHD: Como se preparar para o próximo ano
P: “Quero ajudar minha filha a se preparar para o último ano do ensino médio. O ano está quase acabando, e eu não quero que o verão passe e o último ano apenas nos atinja com dever de casa, atividades, um emprego, exames SAT, visitas a faculdades e inscrições, e um milhão outras coisas. Ela tem TDAH e fica facilmente sobrecarregada. O que você sugere que façamos durante o verão para nos preparar para que ela possa lidar com isso quando estivermos no meio das coisas? Obrigado! — Mãe Sênior
Olá SêniorMãe!
Você está certo. o último ano do ensino médio está ocupado. Em breve, sua filha estará fazendo malabarismos com deveres de casa, atividades e clubes, um emprego de meio período, exames de admissão na faculdade, inscrições, visitas ao campus e muito mais. Você é sábio em usar os meses de verão menos agitados para se preparar. Qualquer coisa que você puder fazer antes do outono – ajudará sua filha a se sentir menos sobrecarregada e mais organizada ao começar o novo ano letivo.
Rising Senior in High School: Dicas de Preparação
Aqui estão algumas das minhas dicas favoritas de preparação para um subindo sênior no ensino médio.
1. Use um planejador acadêmico. Eu não posso enfatizar isso o suficiente. Se ela usa um planejador de papel ou um calendário eletrônico, certifique-se de incluir estes dois recursos:
- O layout do planejador deve ser configurado como um sistema de grade. Procure planejadores que tenham os dias da semana na parte superior e os assuntos verticalmente no lado esquerdo. Esse formato específico permitirá que ela veja sua semana na íntegra, o que é essencial na hora de planejar.
- Essa é uma das minhas dicas favoritas! Sugira que sua filha inclua uma linha abaixo de suas matérias listadas para “Faculdade”. (Digo aos meus clientes de coaching estudantil que aplicar para a faculdade e todo o trabalho que vem com isso é equivalente a uma de suas disciplinas escolares.) Então, ela deve enfrentar essa linha da mesma forma maneira. Em vez de listar sua lição de casa e testes, esta linha incluirá seu plano para redação, estudo de exame de admissão, datas de entrega de inscrição e datas para visitas à faculdade.
[Autoteste: Meu filho tem TDAH?]
2. Estabeleça metas alcançáveis. Queremos que sua filha estabeleça planos realistas para preencher formulários, redações, formulários, etc. É mais provável que ela complete suas tarefas e se sinta menos sobrecarregada se elas forem divididas em partes gerenciáveis. É muito mais fácil escrever um parágrafo para uma redação em uma tarde do que preencher todo o Formulário Comum. Depois que ela dividir seu trabalho em tarefas alcançáveis, faça com que ela verifique seu planejador para os bolsões de tempo disponíveis e programe-se de acordo.
3. Tempo livre = brindes. Sim! Períodos livres, salas de estudo ou um dia aleatório de folga da escola são presentes! E se sua filha tiver sorte de tê-los, ela deve usá-los adequadamente. Eu sempre encorajo meus alunos a usar esse tempo ininterrupto para mergulhar no trabalho de pensamento profundo, como redação ou estudo para exames.
4. Organizar o Meio Ambiente. O verão é o momento perfeito para configurar sistemas de organização para seu quarto, área de estudo ou mochila. Classifique os deveres de casa, testes e papéis antigos e descarte tudo o que ela não precisa ou deseja mais. Limpe as mochilas, faça um inventário do material escolar e das roupas e comece a fazer uma lista do que ela precisa para o outono. Ter todas essas zonas organizadas e preparadas antes da escola a ajudará a se concentrar. Além disso, escolher novas canetas ou cadernos é uma maneira divertida de se motivar.
5. Instale um sistema organizacional para sua busca na faculdade. É fácil ficar atolado com as correspondências universitárias, suplementos, ensaios, recomendações e passeios que tomam conta da vida de um veterano. Use um carrinho de arquivo rolante, caixa de leite ou sistema de arquivamento de mesa, tornando tudo facilmente acessível e visual. Crie um arquivo para cada escola onde ela possa colocar quaisquer folhetos, suplementos ou informações de ajuda financeira específicas da escola. Inclua também um arquivo geral para manter as coisas que ela precisará para todas as inscrições, como confirmações de SAT/ACT e ingressos e informações de inscrição comum.
[Download grátis: quais são as funções executivas mais fracas do seu filho adolescente?]
6. Confira. Grampeie uma lista de verificação para cada faculdade que inclua o nome da escola, prazos de inscrição, requisitos para referências, ensaios, portfólios de arte, ajuda financeira etc., na frente de cada pasta. Em seguida, transfira todas as datas críticas para seu planejador acadêmico, para que ela permaneça no caminho certo. (Temos uma lista de verificação abrangente e gratuita para download em orderoochaos.com.)
7. Faça o seu melhor trabalho no papel. Lembre-se, não há como voltar atrás quando você clicar em enviar! Imprima várias cópias do Common Application e quaisquer suplementos exigidos pelas faculdades para as quais ela está se candidatando. Diga ao seu sênior em ascensão para responder a todas as perguntas de inscrição na faculdade PRIMEIRO no papel e, em seguida, digite suas respostas no formulário on-line. Se escrever não é o que ela gosta, digite-o em um Google ou Word Doc (crie um para cada faculdade, mais um para o ensaio da Common Application) primeiro para facilitar a edição. Dica bônus! Esteja atento à contagem de palavras e caracteres. Alguns ensaios estabelecem um número mínimo ou máximo de palavras; outros contam caracteres.
8. Avalie suas visitas à faculdade. Minha filha, Madelyn, graduada na faculdade, dá este conselho: “Crie uma folha de avaliação para usar como um ‘lixão de cérebros’ após cada visita. Isso não apenas o ajudará a diferenciar as informações que você recebe de cada sessão de informações e campus (virtual ou presencial), mas também abrirá espaço para você anotar qualquer reações. Sente-se em algum lugar no campus para “despejar o cérebro” imediatamente após a visita enquanto seus pensamentos ainda estão frescos em sua cabeça. Isso foi incrivelmente útil ao organizar minhas anotações para que elas fossem úteis ao escrever meus ensaios complementares e, finalmente, foi útil quando chegou a hora de se inscrever!”
Lembre-se de trazer um caderno e a pasta de arquivo da escola para visitas ao campus e sessões informativas. Coloque os folhetos que receber diretamente em sua pasta para que nada se perca. Você pode transferir rapidamente a pasta de volta para o arquivo quando chegar em casa ou quando o compromisso terminar.
9. Check-in e saldo. Achei muito complicado equilibrar meu envolvimento enquanto meus dois filhos concluíam o processo de inscrição na faculdade. E com certeza não estou sozinho! Meus clientes de coaching de pais estão todos procurando por essa resposta mágica: “Quanto é demais?” "Quão eu deveria estar de mãos dadas?” “Os riscos não são muito altos para deixar meu filho lidar com tudo isso de forma independente?” Concordo.
A inscrição na faculdade é uma aula de mestrado em organização de materiais, gerenciamento de tempo e processamento de informações. Muitos alunos do último ano do ensino médio, especialmente aqueles com déficit de atenção, além de desafios de organização e gerenciamento de tempo, precisam de apoio e andaimes para passar pelo processo.
Aqui está o meu melhor conselho para último ano: Veja o processo de inscrição na faculdade e tudo o que o acompanha como duas entidades separadas. Primeiro, há o “trabalho” real envolvido – estudar para exames de admissão, escrever redações, etc. Depois, há a organização – preenchendo formulários intermináveis, coletando recomendações e cumprindo prazos. Olhar para ele dessa perspectiva me ajudou a determinar onde eu era mais necessário. Escrevi os ensaios dos meus filhos? Não. Eles eram mais do que capazes de lidar com esse trabalho. No entanto, eu me reuni com eles várias vezes por semana para garantir que eles estivessem na tarefa, cumprindo os prazos e não muito estressados? Pode apostar.
Essas reuniões de check-in foram vitais para gerenciar a pressão e garantir que nunca ficassem muito para trás. Começamos cedo, fizemos check-in com frequência e poderíamos mudar de marcha (ou tópicos de redação!) se necessário, garantindo que eles se sentissem apoiados e apoiados.
Boa sorte!
Como se preparar para o último ano: próximos passos
- Aprender:Como preparar seu filho adolescente para a faculdade, de acordo com pesquisas
- Leitura: Como se inscrever na faculdade quando você tem TDAH
- Download grátis:Rotinas de exemplo para manhã e noite
A treinadora familiar de TDAH Leslie Josel, da Ordem fora do caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde confusão de papel até quartos em zonas de desastre e de dominar listas de tarefas a chegar na hora todas as vezes.
Envie suas perguntas para o ADHD Family Coach aqui!
SUPORTE ADICIONAL
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e apoio ao TDAH, por favor considere se inscrever. Seus leitores e suporte ajudam a tornar nosso conteúdo e divulgação possíveis. Obrigada.
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e suporte especializado da ADDitude para viver melhor com TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor confiável, uma fonte inabalável de compreensão e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um eBook ADDitude gratuito, além de economizar 42% no preço de capa.
