Boa comida vs. Debate sobre alimentos ruins e recuperação de transtornos alimentares

Quando se trata de ter sucesso recuperação de transtorno alimentar, um equívoco teimoso precisa ser desacreditado – o debate sobre comida boa versus comida ruim. A cultura dominante propagou a ideia de vincular a moralidade a certos grupos de alimentos, idealizando alguns e demonizando outros. Mas esse paradigma nada mais é do que uma construção social fabricada com implicações destrutivas. Quando um alimento é rotulado como "bom" ou "ruim", isso sugere que a pessoa que consome esse alimento deve assumir uma virtude semelhante. Mas a realidade é que o caráter não é baseado na dieta de alguém. A integridade não pode ser medida fazendo a pergunta: "Você comeu uma salada ou um cheeseburger no almoço?" O que você come não te define.Os alimentos não devem ser forçados em categorias mais do que os humanos. Para priorizar a recuperação do transtorno alimentar, é hora de parar o debate sobre comida boa versus comida ruim.

Por que o debate sobre comida boa versus comida ruim é um problema

Se você mordeu um palito de cenoura e sentiu uma sensação de superioridade moral, ou comeu uma fatia de pizza apenas para se arrepender depois, então você está familiarizado com a mentalidade distorcida da boa comida vs. comida ruim. Quando você atribui sucesso, elogio e valor a comer frutas ou vegetais e fracasso, fraqueza e vergonha a se entregar à sobremesa, você se torna crítico e

restritivo dos alimentos você está autorizado a consumir. Você se repreende e se critica quando essas regras de dieta são quebradas e, no processo, você se sente condenados a uma existência rígida onde o alimento é um mal necessário ao invés de uma fonte de nutrição e prazer.

Essa é precisamente a razão pela qual esta boa comida vs. debate sobre comida ruim é tão problemático - ele alimenta um mentalidade de transtorno alimentar. Quanto mais grupos de alimentos você descartar como negativos, mais desconfiado e ansioso você se tornará em relação ao sustento em geral (Visão geral da ansiedade alimentar). Essa abordagem da comida baseada no medo é como os transtornos alimentares originam-se com demasiada frequência, e pode mergulhá-lo em um ciclo tóxico de privação e submissão a uma doença que não hesitará em arruinar sua saúde e até mesmo ameaçar sua vida.

Mantendo a recuperação de ED no meio da boa comida vs. Debate sobre comida ruim

Confesso que luto para priorizar a recuperação do transtorno alimentar quando ao meu redor parece que esse debate sobre comida boa versus comida ruim está ganhando força e credibilidade. De gurus do bem-estar divulgando os benefícios de um estilo de vida limpo e orgânico a exposições na mídia que transmitem os males do refinado açúcar, sou tentado a demonizar certos alimentos e exibir uma atitude hipócrita quando pego uma maçã em vez de bolo de queijo. Mas também estou aprendendo que uma escolha alimentar não transcende moralmente outra.

Alguns alimentos contêm mais densidade nutricional, mas isso não informa o quão "bons" eles são. Da mesma forma, não tem relação com o caráter de uma pessoa que decide ingerir esses alimentos. Embora meu distúrbio alimentar não ame nada mais do que remover biscoitos, pizza, hambúrgueres e comida chinesa da minha dieta, descobri que a moderação é mais saudável do que a eliminação. Eu posso me alimentar com smoothies verdes ou saladas de quinoa e obter prazer sem culpa de um sundae de sorvete também. Ambas as opções são saborosas e benéficas. Na verdade, o corpo precisa desse equilíbrio entre nutrição e indulgência. Essa prática de liberdade em torno da alimentação pode sustentar a recuperação de disfunção erétil a longo prazo e silenciar a boa comida vs. debate sobre comida ruim.