Os desafios da saúde mental são esmagadores: como centralizar
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- Os desafios da saúde mental são esmagadores: como centralizar
- Dos blogs de saúde mental do HealthyPlace
- Vaga de emprego para Blogger
- A terapia me ajudou no vício e na sobriedade (vídeo)
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados pelos fãs do Facebook
- Citação de abuso
Viver com um diagnóstico de saúde mental ou experimentar dificuldades de saúde mental que podem não ser consideradas um transtorno pode ser esmagadora. Tudo distúrbios de saúde mental e as dificuldades têm algumas coisas em comum que podem dificultar a vida diária. Aqui estão alguns dos desafios de viver com uma condição de saúde mental:
- Eles não esperam até que não tenhamos mais nada para fazer antes de atacar. A vida e suas demandas, em vez de serem suspensas enquanto nos recuperamos, continuam com força total.
- Embora os sintomas diferem entre os diferentes distúrbios e experiências de saúde mental, todos eles afetam pensamentos, emoções, corpo físico e ações. Eles perturbam nossas vidas e como queremos vivê-las.
- São exaustivos (pelos seus sintomas e efeitos e também porque muitas vezes interferem no sono). Quando estamos cansados, as tarefas comuns da vida diária parecem mais esmagadoras.
Apesar disso, você pode fazer coisas específicas para tornar a vida menos esmagadora, mesmo enquanto ainda enfrenta desafios de saúde mental.
- Identifique o que tornará este momento melhor. Concentre-se apenas em um único momento presente, em vez de toda a sua visão de vida.
- Faça apenas uma coisa que você pode fazer agora para tornar seu momento um pouco melhor. (Talvez organize apenas o seu entorno imediato, caminhe até a caixa de correio, alongue-se, respire, coma um lanche saudável, beba um copo de água, envie uma mensagem de texto ou ligue para alguém. Basta escolher uma pequena ação e fazê-lo agora.
- Comunique suas necessidades. Fale por si mesmo, diga não, estabeleça limites.
Fazer essas coisas pode ajudá-lo a se sentir mais centrado e mentalmente saudável, um momento de cada vez.
Vídeo recomendado
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