Navegando pela verdade em meio a sentimentos intensos de TPB
Viver com a intensidade dos sentimentos de transtorno de personalidade limítrofe (TPB) costumava me fazer sentir louco. Eu podia ter tanta certeza que alguém ia me deixar só para descobrir mais tarde que não havia nada para se preocupar. Durante a maior parte da minha vida, lutei para controlar minhas emoções dolorosas e embaraçosas. Foi só quando comecei a aceitar minha percepção como verdade que comecei a me sentir mais no controle.
BPD Sentimentos e Verdade
Pergunte a dez pessoas como elas definem a verdade, e você provavelmente obterá dez respostas diferentes. O Google oferece três.
- Qualidade ou estado de verdade. (Não há muita ajuda lá.)
- Aquilo que é verdadeiro ou de acordo com o fato ou a realidade. (Agora estamos chegando a algum lugar.)
- Um fato ou crença que é aceito como verdadeiro. (Bingo)
Vamos dar uma olhada nesta última definição. Um fato ou crença que é aceito como verdadeiro. Se Amanda acredita que sua namorada a está traindo quando ela não volta do trabalho um dia, isso torna isso verdade? A resposta aparentemente óbvia é claro que não -- certo?
Neste exemplo, digamos que Amanda tenha TPB e tenha sido traída em todos os relacionamentos. Amanda aprendeu cedo na vida que as pessoas que ela ama geralmente a abandonam. E essa crença foi confirmada repetidamente ao longo de sua vida.
Para Amanda, o fato de seu parceiro ter saído com outra mulher pouco tem a ver com sua verdade. A ameaça de perder a namorada não é apenas possível em sua mente, é inevitável. Ser traída é um fato ou crença que ela aceita como verdade. Em outras palavras, o abandono é a verdade vivida de Amanda.
O fato às vezes pode ser uma medida da verdade, mas quando se trata da realidade social, tudo está aberto à interpretação. o verdade do que aconteceu em qualquer encontro social depende de onde você está, quando você está, quem você é, se você estava com fome, quanto sono você dormiu na noite passada, etc.
Sentimentos de BPD são razoáveis
O irracional pode de repente se tornar razoável com um pouco de contexto. Perceber que sempre há uma razão válida para minhas emoções me ajudou a superar muitos dos meus sintomas de TPB. Hoje, mesmo que eu entenda os fatos errados, não presumo que minhas reações sejam irracionais. Saber que duas pessoas podem ter verdades diferentes me ajudou a manter um senso de identidade mais fundamentado, além de estabelecer limites e comunicar melhor minhas necessidades.
Você tem alguma dica para navegar em emoções intensas? Deixe-me saber nos comentários.
