Quando seu amigo arruina sua saúde mental

Recentemente, um amigo arruinou minha saúde mental. Bem, um amigo combinado com preexistente transtorno bipolar, arruinou minha saúde mental. Não acredito em culpar as pessoas por problemas de saúde mental per se; mas, às vezes, as pessoas fazem coisas tão prejudiciais que uma mudança na saúde mental é realmente culpa delas. Então, o que você faz quando um amigo arruína sua saúde mental?

Amigos afetam sua saúde mental

Normalmente, os amigos são muito benéficos para sua saúde mental. Eu amo muito meus amigos por isso e tantos outros motivos. A coisa é, porém, que porque eu os amo tanto, eles têm a capacidade de me machucar muito também. As pessoas que estão perto de você têm esse poder. E às vezes, eles fazem exatamente isso. Neste caso, alguém com quem eu era incrivelmente próximo me cortou de sua vida. Não houve argumento anterior. Não houve conversa sobre isso. Não havia nada. Eles fizeram isso um dia - silêncio total e completo no rádio. Eu conhecia essa pessoa há mais de uma década, estava acostumada a falar com ela todas as semanas e, de repente, ela se foi. Parecia que alguém havia cortado uma parte do meu corpo.

Amigos arruinando minha saúde mental

Anos atrás, escrevi sobre algo semelhante acontecendo quando eu estava saiu por causa do meu transtorno bipolar. Alguém me disse que não era possível que alguém que me amasse me deixasse sem aviso ou explicação. Bem, quase aconteceu de novo; então me parece perfeitamente possível. Esta segunda situação é um pouco diferente, pois a porta foi deixada entreaberta (no futuro distante), mas fora isso, é uma situação muito semelhante. Então, é claro, essa nova situação traz de volta toda a dor da situação anterior também. (E acredite em mim, sofri da última vez por mais tempo do que gostaria de admitir.) Em outras palavras, estou experimentando a dor histórica e a dor dos dias atuais.

Não é de surpreender que o peso de tudo isso tenha destruído minha saúde mental.

O que fazer quando um amigo arruína sua saúde mental

Muitos chavões aplicar quando um amigo arruina sua saúde mental com tanta dor. Por exemplo:

• Você está melhor sem eles.
• Eles não mereciam você.
• A ausência deles em sua vida apenas abre espaço para alguém melhor.
• Eles não sabem o que estão perdendo.

Os chavões continuam e continuam. E enquanto tende a haver um núcleo de verdade em um lugar-comum, eu tendo a pensar que eles são quase inúteis. Se alguém fala com você, isso é ótimo, mas geralmente, acho que eles estão lá para invalidar ou minimizar seus sentimentos de dor, então você apenas "continua com isso".

Isso não funciona para mim. Eu sou um pouco mais esperto do que uma banalidade.

 O que eu acho que você precisa fazer quando um amigo estraga sua saúde mental é o seguinte:

• Sinta os sentimentos em torno do que aconteceu. Não os ignore. Terapia pode ajudar com isso.
• Trabalhe para melhorar sua saúde mental em geral.

Porque, embora as ações de seu amigo possam ter arruinado sua saúde mental, ainda depende de você recuperá-la. É uma situação incrivelmente horrível e dolorosa, mas a vida e a vida podem ser assim às vezes. Trabalhe com as coisas que você pode controlar, como ingestão de alimentos e água, exercícios, terapia, medicamentos, atendimento médico, etc. E saiba que enquanto você não pode controlar a dor da perda, o que você pode fazer é trabalhar com ela. Sua saúde mental não precisa ficar arruinada para sempre.