Meus pensamentos suicidas vão voltar?

Aviso de gatilho: este post envolve uma discussão franca sobre pensamentos suicidas.

eu vivi com não querer viver desde antes de ser adolescente, mas meus pensamentos suicidas têm estado quietos ultimamente. É estranho não ter aquela vozinha atrás da minha cabeça pulando a cada oportunidade para me dizer como o mundo seria melhor sem mim. Mas o que isso significa, se alguma coisa? Isso significa que estou recuperado e meus pensamentos suicidas não vão voltar?

Não estou recuperado, estou em recuperação; Pensamentos suicidas podem voltar

Ajudará começar definindo como vejo a recuperação. Você vê, eu não vejo a recuperação como uma ausência de qualquer doença, mas sim aprender a gerenciar sintomas de doença mental e ainda levar uma boa vida. Quando se trata de problemas de saúde mental, não sei se “recuperado” é um termo que eu usaria porque é definitivo. Um endpoint, mas a recuperação é um processo contínuo.

Dito isto, acho que não estou recuperado e não acho que nunca mais terei pensamentos suicidas. Eu vejo isso simplesmente como uma pausa no processo. Uma calmaria antes de outra tempestade, talvez. Ainda estou em recuperação, e é uma tempestade que posso enfrentar.

Minhas opiniões sobre a recuperação me ajudam a me preparar para quando os pensamentos suicidas voltarem

Como vejo a recuperação como um processo contínuo, isso me mantém pronto para os altos e baixos que acompanham as lutas com a saúde mental, até mesmo pensamentos suicidas. Embora pensamentos suicidas têm sido uma parte da minha vida por muito, muito tempo, eles diminuíram e fluíram em termos de quão altos e fortes eles são. Mesmo agora, com esse período de silêncio, se não de silêncio, não ficarei surpreso quando os pensamentos suicidas voltarem. Em vez disso, será como ouvir uma voz familiar e uma sensação de “Ah, isso de novo”.

Talvez pareça pessimista, mas acho mais realista. Dado meu histórico com problemas de saúde mental, sei que eles não desaparecem sem deixar rastro. Eles absolutamente vão e vêm, com sintomas às vezes mais presentes, às vezes menos, e geralmente sempre permanecendo em algum lugar nas sombras. Dado isso, não me pergunto se meus pensamentos suicidas vão voltar; Eu pergunto quando.

Quando eles voltarem, não será o fim do mundo, apenas um novo capítulo na minha vida com eles. A partir daí, farei o que for preciso para cuidar de mim ou enfrentar a próxima tempestade que os pensamentos suicidas me trazem.

Se você sentir que pode machucar a si mesmo ou a outra pessoa, ligue para 9-1-1 imediatamente.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações sobre suicídio, recursos e apoio seção. Para adicional ajuda de saúde mental, consulte nossos números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.