Lidando com a vergonha do TDAH: o coaching pode ajudar?
P: “Estou sempre tentando me consertar. O coaching de TDAH pode me ajudar a superar a vergonha intensa?”
O coaching de TDAH pode ser um monte de coisas para muitas pessoas diferentes, em grande parte porque não há dois treinadores que usam a mesma abordagem.
Mas como um treinador de TDAH eu mesmo, posso dizer com certeza que o coaching ajuda as pessoas a superar a vergonha que tantas vezes acompanha o TDAH.
[Leia: Coach ou terapeuta de vida - quem você deve consultar primeiro?]
Os treinadores de TDAH ajudam a criar responsabilidade - um grande passo para muitas pessoas com TDAH que nem sempre podem confiar em si mesmas para honrar suas próprias promessas. (Uma fonte frequente de vergonha.) Os treinadores de TDAH reforçam a responsabilidade enfatizando o que está dando certo. Eles são os estranhos que seguram um espelho e dizem: “Olhe para todas as coisas que você realizou”. Eles também ajudam a resolver problemas quando algo não está indo bem.
Um treinador de TDAH ajudará você a entender, por exemplo, o que atrapalhou as tarefas que você disse que concluiria na semana passada. Talvez você não tenha tido tempo suficiente ou talvez a tarefa seja mais difícil do que você esperava e precise ser resolvida em partes menores.
Ao ajudá-lo a entender (e despersonalizar) seus obstáculos para que você possa alcançar seus objetivos, O coaching faz um tremendo trabalho de acentuar seus pontos fortes, construir auto-estima e reduzir crônica TDAH vergonha.
Se você estiver interessado em trabalhar com um coach de TDAH, use estas dicas para guiar sua pesquisa:
[Leia: Os 7 benefícios mais essenciais do treinamento de TDAH]
- Encontre alguém que seja treinado em TDAH e tem experiência em coaching de vida.
- Converse com vários treinadores antes de decidir sobre aquele cujo estilo você gosta e que se adapta às suas necessidades.
- Certifique-se de ter tempo para treinar. Dependendo de onde você está em sua vida, às vezes adicionar mais uma coisa – especialmente se isso vai sobrecarregá-lo financeiramente – pode não ser a melhor escolha no momento certo.
- Os novos treinadores costumam ser mais acessíveis do que os treinadores com muitos anos de experiência. O coaching privado também tende a custar mais do que grupos de coaching.
- Coaches não são iguais a terapeutas. Saiba mais sobre as diferenças aqui para ajudá-lo a decidir se a terapia pode ser uma opção melhor.
Coaching de TDAH para lidar com a vergonha: os próximos passos
- Encontrar: Treinadores de TDAH por meio do Diretório ADDitude
- Ler: TDAH e a epidemia da vergonha
- Ler: Comparação de terapia de TDAH - CBT vs. Treinamento de TDAH
-
Ler: Razões sólidas para investir em um treinador de TDAH
O conteúdo deste artigo foi derivado, em parte, do webinar ADDitude ADHD Experts intitulado “TDAH é uma experiência de vida inteira, corpo inteiro” [Video Replay & Podcast #427] com Linda Roggli, PCC, que foi ao ar em 26 de outubro de 2022.
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